Чтение онлайн

После ужина, мы все втроем, нагрузившись инструментами и материалами, прихватив еще доски от склада, топали по направлению к нашей полянке. Там, я разметив, распилил одну доску на четыре равных куска, и поочередно, складывая их один к одному, прибил всю стопку досок к сухому дереву почти у самой земли. Затем, плотно, виток к витку, туго обмотал один конец второй доски веревкой в несколько слоев на длину примерно в три ладони шириной. Второй конец доски, я прибил к уже готовой стопке досок. Получилась классическая пружинящая макивара для отработки ударов. При ударе, она должна была отклоняться к стволу дерева, гася силу удара, чтобы не травмировать ударную поверхность кулака или ноги. Веревка намотанная слоями на верхний край доски, служила той же цели. Парни все это время с интересом наблюдали за мной, придерживая доски, когда нужно было помочь. Закончив, я в полсилы нанес двоечку прямых по макиваре. Больновато конечно, но терпимо, надо будет бить пока не в полную силу, а со временем, когда кулаки закалятся, можно будет уже вкладываться по полной. Парни тоже воспылали желанием поколотить макивару. Процесс их настолько захватил, что никто не выразил возмущения, когда я предложил провести еще одну тренировку прямо сейчас. После обычной разминки, дополненной различными отжиманиями: на кулаках, на тыльных сторонах ладоней, и на пальцах, на этот раз мы сосредоточились на ударной технике. Я показывал приятелям стойки, смену стоек, передвижения по разным направлением, потом

удары руками с места и в движении. Удары руками мы чередовали с простейшими ударами ногами. Сначала, я им показывал, как это выглядит, когда им в бедро прилетает либо стаптывающий удар пяткой, либо лоукик, либо круговой удар пяткой снаружи. Для Алана и Игоря это было очень убедительно и очень больно. Самым болезненным был круговой удар пяткой, за счет малой площади соприкосновения он пробивал мышцу бедра, сдавливая ее между ударной поверхностью и костью. Это достаточно редкий удар, даже в мое время, а не то что в 83 году. Он намного жестче, чем гораздо более известный лоукик, но более затянут и трудней в исполнении, наверное поэтому, его мало кто знает, а еще меньше кто может применить. Потом мы отрабатывали все эти удары на стволах деревьев. Мы колотили макивару, деревья и друг друга, не забыли и упражнение «сними кепку», удивив им Алана. Под конец тренировки, после обязательной растяжки, я решил показать парням набивку тела.

— Чтобы вам были не страшны удары противника, нужно иметь крепкий и набитый мышечный корсет — с умным видам вещал им я — мышцы мы с вами разовьем физухой, а нечувствительными к ударам сделаем их набивкой. Здесь все просто один лупит, другой терпит. По началу бить будем аккуратно, но чувствительно, а потом, со временем, по корпусу и ногам будем работать уже в полную силу.

— А голову будем набивать? — ехидно поинтересовался Алан

— В голове к сожалению мышц нет — изобразил задумчивость я, и постучав себя по лбу костяшками пальцев, тут же глубокомысленно изрек — а что ей сделается голове то, тут же одна кость!

Все весело рассмеялись. Первым набивку проходил я. По моему указанию, парни колотили мне кулаками по плечам, груди, спине и животу. Я специально подставлял под удары то корпус, то плечи, то поднимал руки повыше, чтобы они могли постучать и по ребрам. Очутившись в теле Юрки, я каждый день сам обстукивал себя кулаками и дубинкой из ножки стула, но это не то, когда тебя увлеченно лупит кто-то другой, это гораздо интересней. Сейчас мне было конечно больно, и иногда даже весьма, но терпимо. Потом мы с Игорем аккуратно обработали подобным же образом Алана, а потом и самого Игоря. Закончив круг набивки корпуса, мы лоукиками по внутренней и внешней стороне бедра отбили друг другу ноги и теперь чувствовали себя словно отбивные, обработанные рукой опытного повара. Хотя, на самом деле, было неплохо. Удары разогнали кровь по всему телу, и эффект от набивки напоминал ощущения в организме после сеанса тонизирующего спортивного массажа. На сегодня все, нужно бежать на базу, мыться и отдыхать. Ведь завтра новый день, и у меня большие планы на него.

Глава 7

Глава 7

Сегодня утро первого июля, и я уже больше месяца живу, работаю и тренируюсь на базе СКГМИ в Цейском ущелье. Время пролетело почти незаметно, казалось бы, только недавно, я впервые в сопровождении дяди появился на этой территории, и вот, все здесь уже такое родное и знакомое. Дядя, помня о причине заставившей меня сорваться из дома и приехать на все лето сюда, поначалу беспокоился на тему, как я здесь приживусь. Но увидев, что я нормально работаю, дружу с соседями по дому и все свое свободное время посвящаю спорту, он успокоился, и позволил мне делать все, что я хочу, абы не курил. Я живу в том же домике, но соседи у меня уже другие Серега, Вадик и Инал, они тоже второкурсники, но уже с геологического факультета. Парни они вполне нормальные, но к спорту глубоко равнодушные. Они надо мной слегка подтрунивают по поводу моей зацикленности на тренировках, но мне, честно говоря, глубоко на это наплевать. Я просто делаю то, что мне нравится, и чувствую себя отлично. Игорь и Алан уехали несколько дней назад, пообещав, впрочем, вернуться через пару тройку — недель на второй поток. За это время, мы все вместе построили

целый спортивный городок на нашей полянке. Мы как муравьи трудолюбиво таскали туда всякий строительный хлам, делая из него на месте различные спортивные снаряды. Так теперь, на поляне уже имеются целых три макивары различной высоты, два тяжелых двойных мешка с зерновой кукурузой, подвешенные на разной высоте. А так же одна легкая груша из камеры от мяча, подвешенная вертикально на двух косичках из жгутов за ветку и вбитый в земле колышек. Кроме того, из ствола сухого дерева, мы сделали куклу, на подобие той, как используется в винь-чунь, с торчащими на разной высоте палками имитирующими руки и ногу противника. Палки — это держаки от старых поломанных лопат и грабель, под которые мы, в размер, выдолбили стамеской цилиндрические отверстия в стволе, а потом вогнали палки туда молотком. Одно из деревьев мы туго обмотали старым матрасом, закрепив его по всей длине джутовым шнуром, уложенным тесными плотными кольцами. Получилось немного колхозненько, но зато дешево и сердито. По этому снаряду можно бить в полную силу тайские лоу и мидл кики голенью, не боясь повредить себе кость. Там же на площадке у нас появился импровизированный ковер для борьбы. Это сгорнутые со всей округи иголки, разложенные толстым слоем, а поверх накрытые большим куском старого линолеума, который я выпросил у завхоза. Линолеум кое-где протерт и прожжен, но для наших целей вполне годится. Я с парнями каждый день проводил минимум по две тренировки, чередуя ударку и борьбу, обязательно уделяя внимание силовым упражнениям и растяжке. Мы все очень выросли за это непродолжительное время. Я собой даже где-то горжусь. Мне удалось за четыре недели из почти нулевых ребят, включая и Юрку, то есть себя, сделать неплохие заготовки для бойцов. Мы уже не хекали как загнанные лошади после получаса бега по пересеченной местности. Все уже могли отжаться не менее чем по полтиннику за один поход, сделать подряд по двадцать «блевунов» — спролов с группировкой и выпрыгиванием вверх с прогибом, или подтянуться десяток, а то и полтора десятка раз. Растяжка у нас тоже улучшилась, и мы могли с удовольствием пинать друг друга ногами в живот или по ребрам, уже не боясь порвать себе при этом пах. С техникой тоже все было неплохо. Да, еще медленно, да слабовато, но мы уже могли технически правильно нанести прямые, боковые и аперкоты руками в движении по воздуху. Работали в основном двоечки и троечки, и я добивался от всех нас умения свободной работы, как из левосторонней, так и из правосторонней стоек. Обоерукие бойцы могут преподнести немало сюрпризов своим противникам. Как я уже говорил, мы улучшили растяжку, и подняли удары ногами на средний уровень, добавив к техническому арсеналу фронт кик или май гери в живот, сайд кик или йоко, мидл кик или маваши по ребрам и бэк кик или уширо. Все это, конечно, еще весьма схематично, но уже довольно уверенно. В защите уделяли основное внимание уклонам, сбивам и подставкам, классические каратистские блоки, я давно исключил из своего арсенала от слова совсем. Пассивная защита или набивка, тоже радовала, пару недель мы все ходили буквально все сине-зелеными от огромных гематом на теле, особенно на бедрах, а потом гематомы сошли, и сама набивка уже доставляла удовольствие. Терпеть боль, конечно, приходилось по любому, но зато какой кайф после. В обязательном порядке, мы каждый день работали борьбу, страховки, кувырки с выходом на ноги, подъемы с земли без рук и прочее. Высокие броски не делали, но подсечки, зацепы и подножки выполняли уже достаточно уверенно. В партере я пока ограничился свипами — переходами из позиции в позицию, отработкой гарда — позиция, когда вы, лежа на спине, контролируете корпус противника скрещенными у него за спиной ногами и выходом из него. Маунтом — это положение верхом на противнике, который лежит на земле и выходами из этого положения и сайд контролем — положение контроля сбоку, естественно отрабатывали и выходы из под сайд контроля. В общем, мы время зря не теряли. И да, я уже не такой уж и дрыщ, каким был поначалу. Двойные порции в столовке от благосклонных поварих, позволили мне набрать за месяц четыре килограмма, так что в итоге я стал весить семьдесят два кило и это отнюдь не пустое мясо. Я сильно окреп и могу даже похвастаться явно проступающими кубиками на животе.

Обо всем этом я думал на бегу, автоматически уклоняясь от веток и перепрыгивая ямки и бугорки на уже выученном наизусть маршруте. На моих ногах были плотно привязаны утяжелители, сшитые мной самостоятельно и набитые свинцовыми пластинами, выплавленными из старых аккумуляторов, которые я выпросил у Таймураза Елисбаровича. Я надел их сегодня в первый раз и бежать было немного тяжеловато. Добравшись до поляны, я сбросил сумку с принадлежностями у дерева, сделал обычную разминку минут на двадцать, и начал основную тренировку с работы по груше руками. План был отработать пять раундов по три минуты, с минутой перерыва между раундами. Я кружил вокруг мешка с кукурузой, заходя то справа, то слева и осыпая его ударами кулаков. Время от времени, я делал уклоны или подставки, и постоянно двигался, то сближаясь и нанося мощный удар по мешку локтем, то разрывая дистанцию в качестве защиты и осыпая грушу ударами с дальней дистанции. Еще в первый день, когда были повешены мешки, мы все сбили себе костяшки кулаков до крови, работая по ним голыми руками. Несмотря на боль, мы каждый день продолжали работать по мешкам, оставляя после каждого удара кровавые точки по всей поверхности. Каждый день эти точки прибавлялись и прибавлялись, со временем испятнав всю поверхность

мешков. Уже через неделю, на месте стертой на костяшках кулаков кожи, наросла новая, более грубая кожа, которая, впрочем, потом тоже скоро сошла, заменяясь на новую, еще более дубовую и так несколько раз по кругу. Я отмечал время непрерывной работы на груше по старому круглому будильнику с прыгающей рывками секундной стрелкой и просто диким гудком, который гудел как сирена пожарной тревоги и заставлял тебя просто подорваться с кровати, даже если ты крепко спал, чтобы быстрее его заткнуть. Блин отличный лайфхак для лежебок из моего 2024 года, которые ставят себе по десять будильников подряд через каждые пять минут, слушают тихую приятную музыку и продолжают благополучно дрыхнуть дальше. Будильник я прихватил из домика. Его уезжая, оставил мне Алан, для того, чтобы я пользовался им как секундомером.

Закончив с работой по мешку, я сделал три круга по полтинничку отжимания — приседания — пресс и раскидал минут десять руки по воздуху в бою с тенью. А потом приступил к разучиванию спин бэк кика, или уширо с разворота в прыжке. Я в прошлой жизни очень любил этот удар ногой за его коварство и мощь. Нога при развороте шла не сбоку, как в классическом каратистском уширо, а из под задницы, так чтобы при выносе коленка коснулась коленки. Этот удар был опасен на любой дистанции, как на дистанции полностью выпрямленной ноги, так и совсем близко. Если бы противник попытался резко сблизиться и забрать спину. Он мог наноситься как в живот, так и в голову противнику и был особенно хорош как контратака против бездумно кидающегося вперед агрессора. Мастером спин бэк кика является Бени Уркидес. Он как раз в это время активно выступает на различных турнирах по кику и фулл контакту и часто кладет своих противников на канвас именно этим ударом. Я долго нарабатывал спин бэк кик по элементам, сначала покидав удар просто назад с места, потом делая в прыжке резкий разворот с выносом ноги, но без удара, так чтобы таз не гулял при этом. Под конец, стал я выполнять полный удар, пока по воздуху, чтобы почувствовать легкость в движении и затвердить правильную технику. Потом побил разные удары ногами по обмотанному матрасом дереву, особенно налегая на лоу и мидл кики. Под конец тренировки традиционная набивка дубинкой по корпусу и бедрам. Все пора в обратный путь скоро завтрак и на работу в столовку.

Я уже совсем освоился и на своих обоих рабочих местах. Нельзя сказать, чтобы меня особо загружали работой. В и столовке, и у завхоза в мои обязанности входило в основном: разгрузить, потаскать, передвинуть, принести и отнести, ну и конечно же, убрать и подмести. В перерывах между этими интересными занятиями, я бегал на спортплощадку, где занимался тем, что позже назовут кроссфитом. За пятнадцать минут нагружая разные группы мышц упражнениями в круговую, и настолько себя выматывая, что возникало стойкое ощущение что я отработал полноценную тренировку. Либо, я мог сачкануть, и отдыхая, обмениваться забавными скабрезностями с поварихами Леной и Светой. Для них я уже был в доску свой, и хотя, благодаря Юркиному юному возрасту, они меня совсем не воспринимали как мужчину, но сальные шуточки и томные намеки, так и летали по кухне, когда мы цеплялись языками. Вот и сегодня

— Юрец принеси картошки со склада — попросила меня Таня

— Юрка, ты яйца не забудь — хитро улыбаясь, крикнула мне Лена — в смысле куриных потом принеси решетку.

— А я уж хотел тебе сказать, что все свое, я всегда ношу с собой — отзывался я.

— Да неси уже картошку охальник — прикрикнула на меня Таня и уже ворчливо Ленке

— Ну чего ты его провоцируешь, ведь он совсем еще пацан.

— Этот пацан кидает на меня со Светкой такие взгляды, как будто он нас сожрать прямо с одеждой хочет — отмахнулась от нее Лена

— Ленка, так ты же знаешь, так я ж голодный всегда, а когда я голодный, я всех готов сожрать — сделал честные глаза я.

— На, ешь котлету и беги за картошкой, голодающий — Света, одарив улыбкой, протянула мне только пожаренную исходящую теплым паром котлету на большом куске хлеба.

Выполнив все порученное, я решил по обыкновению выскочить в спортгородок немного размяться. Там уже отжимался на брусьях незнакомый мне небольшого роста усатый мускулистый парень лет двадцати двух -двадцати пяти на вид. Наверное, из свежего заезда, подумал я. Парень работал на брусьях как автомат, ритмично выдыхая при подъемах вверх и вдыхая опускаясь. Я обратил внимание на его поломанные, похожие на маленькие пельмени, уши. Сто процентов, борец вольник. Парень уже сделал несколько десятков отжиманий и отдуваясь соскочил с брусьев. Его место сразу занял я, мой рекорд до этого был восемнадцать, но сейчас я под взглядом крепыша поднапрягся и сделал двадцать два. Крепыш, отдохнув, двинулся на турник, и сделал тридцать подтягиваний, я следом за ним свою пятнашку. Крепыш сделал из виса на турнике тридцать подъемов прямых ног к перекладине, я следом снова пятнашечку. Так мы, молча поглядывая друг на друга, и непроизвольно соревнуясь, пошли на второй круг, но мое увлекательное занятие прервала Лена, позвавшая меня разгружать пришедшую машину с продуктами. Я глянул на крепыша, пожал плечами и побежал на кухню. Тот понимающе улыбнулся и снова легко запрыгнул на турник.