Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру

Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру
5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

  Характер воздействия: упражнение растягивает и разогревает мышцы задней поверхности бедер и подколенные сухожилия, подготавливает мышцы ног для дальнейшего выполнения упражнений. Упражнение 14 Техника выполнения: примите исходное положение – сидя на поверхности, ноги прямые, вместе, вытянуты перед собой, руки в свободном положении, туловище естественно выпрямлено. Из исходного положения, обхватив руками стопы вытянутых вперед ног, выполните энергичные пружинящие наклоны. После серии наклонов задержитесь в конечном положении на 5–10 секунд. Выполняйте в среднем темпе, постепенно увеличивая амплитуду движения. Количество повторений 8 раз.   Характер воздействия: упражнение эффективно растягивает и разогревает мышцы задней поверхности бедер и подколенные сухожилия, подготавливая мышцы ног для дальнейшего выполнения упражнений. Упражнение 15 Техника выполнения: примите исходное положение – сидя на поверхности, ноги согнуты в коленях, подошвы стопы прижаты друг к другу, спина прямая, руки обхватывают стопы. Из исходного положения выполните медленный наклон туловища вперед, голову прижмите к стопам, в конечном положении надавите локтями на бедра, стараясь максимально прижать их к поверхности. Задержитесь в этом положении 5–10 секунд.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Он тебя не любит(?)

Тоцка Тала
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
7.46
рейтинг книги
Он тебя не любит(?)

Личник

Валериев Игорь
3. Ермак
Фантастика
:
альтернативная история
.
6.33
рейтинг книги
Личник

Князь Мещерский

Дроздов Анатолий Федорович
3. Зауряд-врач
Фантастика
:
альтернативная история
.
8.35
рейтинг книги
Князь Мещерский

Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Михайлов Дем Алексеевич
Фантастика 2023. Компиляция
Фантастика
:
боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Аутсайдер

Астахов Евгений Евгеньевич
11. Сопряжение
Фантастика
:
боевая фантастика
,
космическая фантастика
,
постапокалипсис
,
рпг
.
5.00
рейтинг книги
Аутсайдер

Бастард Императора. Том 5

Орлов Андрей Юрьевич
5. Бастард Императора
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 5

Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор - 2

Марей Соня
2. Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
7.43
рейтинг книги
Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор - 2

Лучший из худший 3

Дашко Дмитрий
3. Лучший из худших
Фантастика
:
городское фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
6.00
рейтинг книги
Лучший из худший 3

Мастер Разума II

Кронос Александр
2. Мастер Разума
Фантастика
:
героическая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5.75
рейтинг книги
Мастер Разума II

Жребий некроманта. Надежда рода

Решетов Евгений Валерьевич
1. Жребий некроманта
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
.
6.50
рейтинг книги
Жребий некроманта. Надежда рода

Бандит

Щепетнов Евгений Владимирович
1. Петр Синельников
Фантастика
:
фэнтези
.
7.92
рейтинг книги
Бандит

Вторая жизнь майора. Цикл

Сухинин Владимир Александрович
Вторая жизнь майора
Фантастика
:
героическая фантастика
,
боевая фантастика
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Вторая жизнь майора. Цикл

Вамп

Парсиев Дмитрий
3. История одного эволюционера
Фантастика
:
рпг
,
городское фэнтези
,
постапокалипсис
.
5.00
рейтинг книги
Вамп

Огненный князь 4

Машуков Тимур
4. Багряный восход
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Огненный князь 4

Боярышня Дуняша

Меллер Юлия Викторовна
1. Боярышня
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Боярышня Дуняша

Инквизитор Тьмы

Шмаков Алексей Семенович
1. Инквизитор Тьмы
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Инквизитор Тьмы

Ты нас предал

Безрукова Елена
1. Измены. Кантемировы
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Ты нас предал