Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь, Кроль Леонид Маркович, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Видите? Ситуация одна и та же, а привычные чувства – залипшие «кнопки» – у разных людей разные. Выше я сказал, что заметить в себе привычные чувства очень трудно. Как понять, залипла у меня «кнопка» или нет? Чтобы приблизиться к пониманию своих эмоциональных привычек, выполните следующее задание. Задание Посмотрите на этот список чувств. Понаблюдайте за собой в течение дня или нескольких. Какие из перечисленных эмоций вы испытывали чаще всего? По каким поводам это происходило? Когнитивные (мыслительные) привычки. Еще труднее заметить привычные мысли, которые крутятся в голове и порой определяют наше настроение и поведение. Иногда они выражаются в привычных фразах-формулах, обращенных к себе: «Не буду пробовать, опять ничего не выйдет»; «Она не берет трубку. Вдруг что-то случилось?!»; «Я жирная корова»; «Вот я дурак!». Традиция поведенческой психотерапии говорит о когнитивных ошибках, подразумевая, что привычные мысли и слова относятся не к объективной реальности, а к той субъективной, которая сложилась у этого человека в данный момент. Привычка ругать себя дураком за малейшую ошибку или думать о плохом всякий раз, когда близкий человек не берет трубку, – когнитивные привычки, которые мешают человеку гибко реагировать на реальность.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Купец V ранга

Вяч Павел

5. Купец

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Фантастика

постапокалипсис

рпг

5.20

рейтинг книги

Сердце Дракона. Том 10

Клеванский Кирилл Сергеевич

10. Сердце дракона

Фантастика

фэнтези

героическая фантастика

боевая фантастика

7.14

рейтинг книги

Теневой путь. Шаг в тень

Мазуров Дмитрий

1. Теневой путь

Фантастика

фэнтези

6.71

рейтинг книги

Ваше Сиятельство 10

Моури Эрли

10. Ваше Сиятельство

Фантастика

боевая фантастика

технофэнтези

фэнтези

эпическая фантастика

5.00

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга VI

Винокуров Юрий

6. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Служанка. Второй шанс для дракона

Шёпот Светлана

Любовные романы

любовно-фантастические романы

5.00

рейтинг книги

Война

Валериев Игорь

7. Ермак

Фантастика

боевая фантастика

альтернативная история

5.25

рейтинг книги

Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Либиэр Александр

Баринова Инна

Святой Дьякон

Пальянов Александр

Бур Максим

Бёме Юлия

Хрипков Николай Иванович

Колядко Николай Николаевич

Talay Tomrita

Лю Ольга

Рамзаева Мария

Попов Сергей

Калинин Антон Олегович

Еремеева Алина Сергеевна

Морозов Николай