Пробуди свою силу | Управление эмоциями, Лескин Онлайн школа, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Пробуди свою силу | Управление эмоциями

2. Выбери вид физической активности. Выбирай активность, которая тебе нравится и доступна. Это может быть что-то интенсивное, как бег или кардио-тренировка, или более спокойное, как растяжка или йога. Важно, чтобы активность соответствовала твоему состоянию и физической подготовке. Вот несколько примеров: – Быстрая прогулка: Если ты не можешь выйти на улицу, попробуй пройтись по комнате или дому. – Бег на месте: Отличный способ разогреть тело и выплеснуть накопленную энергию. – Растяжка: Помогает расслабить напряжённые мышцы и успокоить ум. – Йога: Сочетает физическую активность и глубокое дыхание, что помогает снять стресс. 3. Выполни физическую активность в течение 5-10 минут. Начни с разминки, затем переходи к основной части тренировки. Если это прогулка, просто сосредоточься на шаге и дыхании. Если это бег, попробуй вестись в ритме, который тебе комфортен. Если это растяжка или йога, сосредоточись на расслаблении и осознании своих движений. 4. Сосредоточься на своих ощущениях. Во время активности сосредоточься на том, как ты себя чувствуешь. Обращай внимание на изменения в своём теле: как снимается напряжение, как улучшается дыхание и настроение. Постарайся отключить умственные размышления и полностью погрузиться в физическое состояние.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Пробуди свою силу | Управление эмоциями

[5.0 рейтинг книги]

Суть

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Темный Лекарь 3

2. Ведьмак

Фантастика

фэнтези

9.35

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга ХVI

Борзых М.

16. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Газлайтер. Том 14

Володин Григорий Григорьевич

14. История Телепата

Фантастика

12. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Измена. Право на семью

Арская Арина

Любовные романы

современные любовные романы

5.20

рейтинг книги

Ваше Сиятельство 7

Моури Эрли

7. Ваше Сиятельство

Фантастика

боевая фантастика

аниме

5.00

рейтинг книги

Любовные романы

любовно-фантастические романы

7.07

рейтинг книги

Пробуди свою силу | Управление эмоциями

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Крупышева Полина

Муллакаев Марат

Сидоркина Ксения

Михаилов Григорий

Тарасов Сергей

Литцен Анна

Казалис Анна

Культур-Мультур

Баринов Владимир

Павлова Оксана Николаевна

Безсмертный Владислав

Немшанова Татьяна

Никитин Виктор

Либиэр Александр

Лопатин Станислав