Идеальный баланс: Как управлять и не выгорать

главная - аудиокниги
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Идеальный баланс: Как управлять и не выгорать

Отрывок из книги

Понимание эмоциональных триггеров – это следующий шаг к гармонии. Триггеры могут быть как внешними, так и внутренними. Например, возвращение домой после изнурительного рабочего дня может вызвать чувство раздражения, если вы ожидаете, что вам нужно будет заниматься домашними делами и заботиться о близких. Этот конфликт между ожиданием и реальностью может привести к накоплению недовольства и эмоциональной усталости. Зная свои триггеры, вы сможете заранее подготовиться к этим моментам и создать себе комфортную среду, что облегчит управление эмоциями. Ключевым аспектом работы с эмоциями является их выражение. Вместо того, чтобы подавлять чувства или игнорировать их, стоит искать способы их безопасного проявления. Вы можете использовать разные методы: ведение дневника, творчество, занятия спортом или разговоры с близкими. Основная идея – позволить себе чувствовать и высказываться, что способствует очищению от негативных эмоций и позволяет обновить внутреннюю гармонию. К примеру, кто-то может найти утешение в занятиях живописью, где каждое мазок на холсте становится символом переживаний, а кто-то предпочитает эмоционально выражать свои мысли в словах, укладывая их на бумагу.
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Лейтенант. Часть 2. Назад в СССР

Гаусс Максим
9. Второй шанс
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Лейтенант. Часть 2. Назад в СССР

Восход. Солнцев. Книга IV

Скабер Артемий
4. Голос Бога
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга IV

Восход. Солнцев. Книга XI

Скабер Артемий
11. Голос Бога
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга XI

Страсть генерального

Брамс Асти
Любовные романы
:
современные любовные романы
,
эро литература
.
6.25
рейтинг книги
Страсть генерального

Последний реанорец. Том XII – Часть II

Павлов Вел
12. Высшая Речь
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Последний реанорец. Том XII – Часть II

Расческа для лысого

Зайцева Мария
Любовные романы
:
современные любовные романы
,
эро литература
.
8.52
рейтинг книги
Расческа для лысого

Кодекс Охотника. Книга ХХ

Винокуров Юрий
20. Кодекс Охотника
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга ХХ

Крысиный бег

А.Морале
1. Крысиный бег
Фантастика
:
городское фэнтези
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Крысиный бег

Эволюционер из трущоб. Том 2

Панарин Антон
2. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:
космическая фантастика
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 2

Экспансия: Сотрудничество. Том 5

Белов Артем
5. Планетарный десант
Фантастика
:
боевая фантастика
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Экспансия: Сотрудничество. Том 5

Стражи душ

Кас Маркус
4. Артефактор
Фантастика
:
городское фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Стражи душ

Солдат Империи

Земляной Андрей Борисович
1. Страж
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
6.67
рейтинг книги
Солдат Империи

Возмездие

Злобин Михаил
4. О чем молчат могилы
Фантастика
:
фэнтези
.
7.47
рейтинг книги
Возмездие

Кодекс Охотника. Книга VI

Винокуров Юрий
6. Кодекс Охотника
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга VI

Язычник

Мазин Александр Владимирович
5. Варяг
Приключения
:
исторические приключения
.
8.91
рейтинг книги
Язычник

Страж Кодекса. Книга III

Романов Илья Николаевич
3. КО: Страж Кодекса
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Страж Кодекса. Книга III

Барон устанавливает правила

Ренгач Евгений
6. Закон сильного
Старинная литература
:
прочая старинная литература
.
5.00
рейтинг книги
Барон устанавливает правила