Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии
Отрывок из книги
Витамины и минералы необходимы для корректного обмена веществ, поддержания иммунной системы и функционирования всех органов. Недостаток любого из этих элементов может привести к нарушению работы организма и развитию различных заболеваний. Например, дефицит железа может вызвать анемию, недостаток кальция – остеопороз, а нехватка витамина «D» – ослабление костей и иммунитета. 3. Здоровье сердечно-сосудистой системы Питание оказывает прямое влияние на здоровье сердца и сосудов. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров может привести к развитию атеросклероза – состояния, при котором артерии сужаются из-за накопления жировых отложений. Это увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.
Напротив, включение в рацион полезных жиров (например, омега-3, содержащихся в рыбе и орехах), фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживая оптимальный уровень холестерина и артериального давления. 4. Иммунная система и защита от заболеваний Питательные вещества, такие как витамины (например, «C» и «D»), минералы (цинк и селен) и антиоксиданты, играют ключевую роль в поддержании иммунной системы. Они помогают организму бороться с инфекциями, воспалениями и защищают клетки от повреждений.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Газлайтер. Том 16
16. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Мир-о-творец
8. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Новый Рал 5
5. Рал!
Фантастика
:попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
В зоне особого внимания
12. Девяностые
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Бастард
1. Династия
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Ищу жену с прицепом
2. Спасатели
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6.25
рейтинг книги
Титан: Возвращение
1. Титан
Фантастика
:героическая фантастика
,боевая фантастика
.
4.86
рейтинг книги
Волхв
3. Волшебник
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Тот самый сантехник. Трилогия
Тот самый сантехник
Приключения
:прочие приключения
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 19
19. Лекарь
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Двойник Короля
1. Двойник Короля
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Любовь Носорога
Любовные романы
:современные любовные романы
.
9.11
рейтинг книги
В семье не без подвоха
3. Замуж с осложнениями
Фантастика
:социально-философская фантастика
,космическая фантастика
,юмористическое фэнтези
.
9.36
рейтинг книги
Бракованная невеста. Академия драконов
Фантастика
:фэнтези
,сказочная фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Доктор 2
2. Доктор
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Измена. Свадьба дракона
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
,эро литература
.
5.00
рейтинг книги
Крестоносец
7. Помещик
Фантастика
:героическая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
5.00