Измени жизнь за 21 день, Смоерс Диана, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Измени жизнь за 21 день

«жаворонки» – с 4:00 до 11:00, «совы» – с 16:00 до 24:00, «голуби» – с 11:00 до 16:00 и с 00:00 до 4:00. Однако эта теория «работает» в большей степени для определения биоритмов ребенка. У взрослого населения, находящегося под давлением социальных, общественных, личных и других условий, природные часы, как правило, нарушаются. Специалисты говорят, что если в течение большого промежутка времени жить по графику, который не подходит хронотипу, то биоритмы из естественных преобразуются в сформированные средой. Определением своего типа таким образом следует заниматься в спокойной и размеренной обстановке, к примеру, в отпуске. Во время первой недели организм приходит в себя, а затем вырабатывает свой собственный режим сна и бодрствования. Через несколько дней после начала отпуска вы заметите, что едите, засыпаете и просыпаетесь, испытываете приливы бодрости и лени приблизительно в одно время. Этот ритм и является вашим естественным. По комфортному режиму Можно и самому определить свой генетический хронотип. Для этого попробуйте в течение одного месяца ложиться и вставать в заданное время – скажем, в 11–12 ночи и 7–8 утра соответственно. Если к концу месяца будете чувствовать себя дискомфортно, привыкания не произойдет и организм будет рваться к прежнему режиму с куда более поздним засыпанием и подъемом, значит, вы, скорее всего, «генетическая сова».

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Привычка за 21 день: как изменить свою жизнь

[5.0 рейтинг книги]

Измени жизнь за 21 день

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Ванька-ротный

Шумилин Александр Ильич

Фантастика

альтернативная история

5.67

рейтинг книги

Мастер Разума VII

Кронос Александр

7. Мастер Разума

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Отмороженный 12.0

Гарцевич Евгений Александрович

12. Отмороженный

1. Офицер

Фантастика

боевая фантастика

7.21

рейтинг книги

Фантастика

боевая фантастика

8.40

рейтинг книги

Солнечный флот

Вайс Александр