Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь
Отрывок из книги
Достойным способом пережить бессонную ночь, на мой взгляд, также является собирание паззлов или занятие любым творчеством (алмазная вышивка, изготовление картин, икон и прочее). Это не позволяет голове захламляться негативными образами и мыслями, мозг отмечает, что руки творят красивые объекты, и сам получает визуальное наслаждение. Происходит эстетическое замещение, которое благотворно влияет на человека и освобождает его от чувства тяжести жизни. Возвращается хорошее настроение, жизнь становится более осмысленной.
Приобретенный опыт самотерапии через творчество имеет большое обучающее значение для человека, переживающего кризис нестабильности. Это хорошая профилактика стресса, поскольку в жестких условиях истощения и постоянной гонки мы часто забываем про тело, которому именно творчество помогает легче справиться с депрессивными настроениями, тревогами, страхами. Если мы время от времени позволяем себе замедляться, тело учится распознавать приближение стрессовых состояний и, принимая необходимые меры, предотвращает их, уменьшает побочные явления.
Кром...
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
Популярные книги
Ты нас предал
1. Измены. Кантемировы
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Прометей: каменный век II
2. Прометей
Фантастика
:альтернативная история
.
7,40
рейтинг книги
Новый Рал 8
8. Рал!
Фантастика
:попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Аномальный наследник. Том 1 и Том 2
1. Аномальный наследник
Фантастика
:боевая фантастика
,альтернативная история
.
8,50
рейтинг книги
Аристократ из прошлого тысячелетия
3. Соприкосновение миров
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Ох уж этот Мин Джин Хо 1
1. Мин Джин Хо
Фантастика
:попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Лучший из худших
1. Лучший из худших
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5,25
рейтинг книги
Путь Шамана. Шаг 4: Призрачный замок
4. Мир Барлионы
Фантастика
:фэнтези
,рпг
,попаданцы
.
9,41
рейтинг книги
Наваждение генерала драконов
3. Генералы драконов
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Большая Гонка
16. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
Баоларг
12. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
Новый Рал 3
3. Рал!
Фантастика
:попаданцы
.
5,88
рейтинг книги
Огни Аль-Тура. Желанная
3. Эйнар
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
,эро литература
.
5,25
рейтинг книги
Последняя Арена 4
4. Последняя Арена
Фантастика
:рпг
,постапокалипсис
.
5,00
рейтинг книги
Мое ускорение
5. Девяностые
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
6,33
рейтинг книги
Кротовский, не начинайте
2. РОС: Изнанка Империи
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 12
12. Лекарь
Фантастика
:боевая фантастика
,юмористическая фантастика
,аниме
.
5,00