Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Отрывок из книги
Важно разбираться в своих чувствах, эмоциях и эмоциональных реакциях, потому что часто люди, не понимая разницы и катастрофизируя их продолжительность, все называют тревогой. Им кажется, что она охватывает слишком сильно, никогда не отпускает, из-за чего приходится идти у нее на поводу. Страх настолько генерализуется, что любая мелочь заставляет испытывать интенсивную тревогу, и это лежит в основе всех тревожных расстройств. Например, человек, боясь оценки других людей, может тревожиться по каждой мелочи: встретив взгляд прохожего, дожидаясь ответа продавщицы в магазине или даже просто размышляя об этих ситуациях, лежа дома на диване. Человек, испытывающий тревогу только раз в неделю, может находить само чувство ужасно непереносимым и оставшееся время тревожиться по поводу встречи с тревогой.
Миф 2. Эмоции непереносимы Чаще человек сам вызывает высокий уровень тревоги за счет неверной интерпретации ситуации. От эмоций никто не умирает и не умирал. Нужно отметить, что это самая распространенная тревожная мысль наших клиентов, на борьбу с которой направлена терапия. В таком случае мы говорим о том, что именно человек не переносит или чего боится. И, конечно же, тренируемся встречаться с чувствами.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
Популярные книги
Лишняя дочь
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
8,22
рейтинг книги
Один на миллион. Трилогия
Один на миллион
Фантастика
:боевая фантастика
.
8,95
рейтинг книги
Тринадцатый III
3. Видящий смерть
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
На три фронта
3. Иной
Фантастика
:фэнтези
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
На границе империй. Том 9. Часть 2
15. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Я еще не князь. Книга XIV
14. Дорогой барон!
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Провинциал. Книга 1
1. Провинциал
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Камень Книга одиннадцатая
11. Камень
Фантастика
:фэнтези
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XIII
13. Неудержимый
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Вечная Война. Книга V
5. Вечная Война
Фантастика
:юмористическая фантастика
,космическая фантастика
.
7,29
рейтинг книги
Звезда Чёрного Дракона
2. Нежеланная невеста
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
4,40
рейтинг книги
Действуй, дядя Доктор!
Любовные романы
:короткие любовные романы
.
6,83
рейтинг книги
Ветер и искры. Тетралогия
Ветер и искры
Фантастика
:фэнтези
.
9,45
рейтинг книги
Холодный ветер перемен
7. Девяностые
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
6,80
рейтинг книги
Газлайтер. Том 2
2. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Возвращение
5. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
.
6,23
рейтинг книги
Купидон с топором
Любовные романы
:современные любовные романы
.
7,67