12 коротких шагов к идеальному самочувствию. Действия доступные каждому. Гарантия улучшения вашего жизненного тонуса, Пигулевская Ирина, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

12 коротких шагов к идеальному самочувствию. Действия доступные каждому. Гарантия улучшения вашего жизненного тонуса

Значительное воздействие на гиппокамп (отдел мозга, отвечающий за переход краткосрочной памяти в долговременную) оказывают аэробные дыхательные упражнения. Причём упражнения помогут в любом, даже в пожилом возрасте. Большинство людей не умеют полностью сосредотачиваться и отключаться от посторонних мыслей или внешних раздражителей. Научиться концентрировать внимание можно с помощью медитации и выполнения простейших асан йоги. Не обязательно пытаться сделать какие-то сложные упражнения. Смысл занятий в том, чтобы концентрировать внимание и при этом выполнять физические упражнения, что улучшит кровообращение и усилит приток крови с питательными веществами к мозгу. Исследователи обнаружили, что у людей, практикующих медитацию, повышается количество нейронных связей. Все упражнения следует проводить в полной тишине. Мышцы тела должны быть полностью расслаблены. Вначале внимание концентрируется на собственном теле и отдельных его участках. Постепенно оно переключается на окружающие звуки и запахи. Присутствие каких-либо посторонних мыслей во время занятий нежелательно. В принципе, не обязательно выполнять именно асаны йоги, можно придумать свой комплекс упражнений, главное выполнять их плавно, сосредоточенно и освободив свой ум от посторонних мыслей.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Фиточай. Полезное удовольствие. Лечебные, профилактические и очень вкусные настои, отвары, соки, чаи для поддержания красоты и здоровья

[7,5 рейтинг книги]

Гибкий позвоночник. Гарантия королевской осанки и активного долголетия. Спондилёз. Артроз. Сколиоз. Остеохондроз…

[5,0 рейтинг книги]

Лечебное дыхание. Дыхательные упражнения. Первая помощь. Народные рецепты. Профилактика. Лечение

[5,0 рейтинг книги]

Комментарии:

Назад в СССР: 1984

Гаусс Максим

1. Спасти ЧАЭС

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

4,80

рейтинг книги

Приручитель женщин-монстров. Том 2

Дорничев Дмитрий

2. Покемоны? Какие покемоны?

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

5,00

рейтинг книги

(Не)свободные, или Фиктивная жена драконьего военачальника

Найт Алекс

Любовные романы

любовно-фантастические романы

5,00

рейтинг книги

(Не)свободные, или Фиктивная жена драконьего военачальника

В зоне особого внимания

Иванов Дмитрий

12. Девяностые

Не смей меня хотеть

Любовные романы

современные любовные романы

эро литература

5,00

рейтинг книги

Любовные романы

современные любовные романы

5,20

рейтинг книги

Новый Рал 7

Северный Лис

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Родинадзе Кахабер

Тихомиров Андрей Ильич

Talay Tomrita

Крупышева Полина

Айванхов Омраам

Ангелова Эля

Грабарь Александр

Соловьев Сергей

Еремеева Алина Сергеевна

Гилязитдинов Артём Сергеевич

Бондарева Анна

Магнус Клайв

Белов Валерий

Морозов Николай

Попов Сергей