Как вы спите? Основа хорошего здоровья, Эман Леон, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Как вы спите? Основа хорошего здоровья

Сокращения мышц, по большей части, являются бессознательными и поскольку вы не можете излечить себя от недостатка, который вы не осознаете, ваша основная проблема состоит в том, чтобы выяснить, как вы можете осознать сокращения своих мышц. Когда тренеру по теннису приходится иметь дело с подростком с плохо выполненным ударом слева, он должен научить мальчика двум вещам – прежде, чем он сможет поставить ему правильный удар. Он должен заставить его осознать, что он делает, а затем и то, что он должен делать. Но в случае с расслаблением, поскольку оно не требует никакой работы, проблема тренера упрощается и ограничивается тем, чтобы заставить ученика осознать, что он делает, чтобы он мог перестать это делать. Можно, но очень трудно, осознать все сокращения своих мышц без посторонней помощи и проще, быстрее и эффективнее заручиться помощью друга, который знает, как расслабиться, или учителя, который научит расслаблению. Возможно, у вас не всегда есть кровать или диван в пределах досягаемости, но нет никаких сомнений в том, что лучшее положение для расслабления – это лежать на спине с руками по бокам и с небольшой подушкой для головы, если вам это необходимо. Если не удалась найти диван или кушетку, то вы можете провести эксперимент на полу.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.