Я научу вас голодать. Часть 8. Прерывистое голодание 23:1 или Питание один раз в день

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Я научу вас голодать. Часть 8. Прерывистое голодание 23:1 или Питание один раз в день

Отрывок из книги

– отказа от уже существующих – формирование новых пищевых привычек, которые лягут в основу здорового образа жизни, а значит и длительного, здорового и счастливого долголетия. Итак, чтобы легко изменить наши пищевые привычки, мы можем использовать эту простую формулу из четырех шагов: 1. Сделайте это действие очевидным. 2. Сделайте это действие привлекательным. 3. Сделайте это действие простым по исполнению. 4. Сделайте это действие удовлетворительным. Чтобы упростить задачу, просто добавьте слова «как» перед шагами, чтобы задать вопрос. И сразу же приведем пути решения. Шаг 1. Как сделать проведение прерывистого голодания 23:1 очевидным? Чтобы сделать сигнал очевидным, вы можете использовать два простых метода: Привязка привычек Этот процесс работает следующим образом. Выберите привычку, которую вы уже имеете и используйте ее, как сигнал к новой пищевой привычке, которую вы хотите выработать. После того, как я выполню [текущую привычку ], я приобрету [новую привычку ].
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Популярные книги

Мастер Разума IV

Кронос Александр
4. Мастер Разума
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Мастер Разума IV

Совершенный 2.0: Освобождение

Vector
6. Совершенный
Фантастика
:
боевая фантастика
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Совершенный 2.0: Освобождение

Черкес. Дебют двойного агента в Стамбуле

Greko
1. Черкес
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Черкес. Дебют двойного агента в Стамбуле

Кодекс Охотника. Книга XV

Винокуров Юрий
15. Кодекс Охотника
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XV

Школа. Первый пояс

Игнатов Михаил Павлович
2. Путь
Фантастика
:
фэнтези
.
7,67
рейтинг книги
Школа. Первый пояс

Предатель. Ты не знаешь о сыне

Безрукова Елена
3. Я тебя присвою
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Предатель. Ты не знаешь о сыне

Восьмое правило дворянина

Герда Александр
8. Истинный дворянин
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Восьмое правило дворянина

Истинная со скидкой для дракона

Жарова Анита
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Истинная со скидкой для дракона

Наваждение генерала драконов

Лунёва Мария
3. Генералы драконов
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Наваждение генерала драконов

Менталист. Аннигиляция

Еслер Андрей
5. Выиграть у времени
Фантастика
:
фэнтези
,
боевая фантастика
.
5,86
рейтинг книги
Менталист. Аннигиляция

(Бес) Предел

Юнина Наталья
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
6,75
рейтинг книги
(Бес) Предел

Лето 1977

Арх Максим
1. Регрессор в СССР
Фантастика
:
альтернативная история
.
6,00
рейтинг книги
Лето 1977

Шипучка для Сухого

Зайцева Мария
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
8,29
рейтинг книги
Шипучка для Сухого

Мерзавец

Шагаева Наталья
3. Братья Майоровы
Любовные романы
:
современные любовные романы
,
эро литература
,
короткие любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Мерзавец

Идеальный мир для Социопата 12

Сапфир Олег
12. Социопат
Фантастика
:
фэнтези
,
постапокалипсис
,
рпг
.
7,00
рейтинг книги
Идеальный мир для Социопата 12

Наследник с Меткой Охотника

Тарс Элиан
1. Десять Принцев Российской Империи
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Наследник с Меткой Охотника

Идеальный мир для Лекаря 5

Сапфир Олег
5. Лекарь
Фантастика
:
фэнтези
,
юмористическая фантастика
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 5