Избавление от навязчивых мыслей: руководство по преодолению стресса и тревоги. Избавление от пищевой зависимости: как справиться с безудержным влечением к еде

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Избавление от навязчивых мыслей: руководство по преодолению стресса и тревоги. Избавление от пищевой зависимости: как справиться с безудержным влечением к еде

Отрывок из книги

Голос мудрости проявляет осознанность и сострадание. Осознанность – это состояние открытости и активного внимания к происходящему в каждый момент. Она предполагает наблюдение за собственными мыслями, ощущениями и чувствами без вынесения каких бы то ни было суждений или оценок. Осознанное отношение становится возможным, поскольку какая-то часть вашей личности способна отстраниться и взглянуть на переживания беспристрастно. В дальнейшем мы покажем, что осознанное отношение исключительно полезно для освобождения от навязчивых мыслей, и объясним, как применять это отношение, когда возникает необходимость. Приведем пример, как три голоса реагируют на мысль. Беспокойный голос: Этот котенок такой умилительный и беззащитный. Что, если я задушу его? Это так просто сделать. Голос ложного спокойствия: Ты бы никогда этого не сделал! Беспокойный голос: Смотри-ка, мои руки как раз могут обхватить его шею.
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Истинная со скидкой для дракона

Жарова Анита
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Истинная со скидкой для дракона

Элита элит

Злотников Роман Валерьевич
1. Элита элит
Фантастика
:
боевая фантастика
.
8,93
рейтинг книги
Элита элит

Старатель

Лей Влад
1. Старатели
Фантастика
:
боевая фантастика
,
космическая фантастика
.
5,00
рейтинг книги
Старатель

Жена моего брата

Рам Янка
1. Черкасовы-Ольховские
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
6,25
рейтинг книги
Жена моего брата

Сиротка 4

Первухин Андрей Евгеньевич
4. Сиротка
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
.
6,00
рейтинг книги
Сиротка 4

Кодекс Охотника. Книга XXIII

Винокуров Юрий
23. Кодекс Охотника
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXIII

Его наследник

Безрукова Елена
1. Наследники Сильных
Любовные романы
:
современные любовные романы
,
эро литература
.
5,87
рейтинг книги
Его наследник

Вечный Данж IV

Матисов Павел
4. Вечный Данж
Фантастика
:
юмористическая фантастика
,
альтернативная история
.
6,81
рейтинг книги
Вечный Данж IV

Мастер 3

Чащин Валерий
3. Мастер
Фантастика
:
героическая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Мастер 3

Неудержимый. Книга XVI

Боярский Андрей
16. Неудержимый
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVI

Игра со смертью 2

Семенов Павел
7. Пробуждение Системы
Фантастика
:
боевая фантастика
,
постапокалипсис
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Игра со смертью 2

Столичный доктор. Том III

Вязовский Алексей
3. Столичный доктор
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Столичный доктор. Том III

Удобная жена

Волкова Виктория Борисовна
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Удобная жена

Совок 2

Агарев Вадим
2. Совок
Фантастика
:
альтернативная история
.
7,61
рейтинг книги
Совок 2

Возвышение Меркурия. Книга 12

Кронос Александр
12. Меркурий
Фантастика
:
героическая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 12

Последняя Арена 2

Греков Сергей
2. Последняя Арена
Фантастика
:
рпг
,
постапокалипсис
.
6,00
рейтинг книги
Последняя Арена 2

Жандарм

Семин Никита
1. Жандарм
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
4,11
рейтинг книги
Жандарм