Кето для начинающих. Пошаговое руководство по кетогенному образу жизни

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Кето для начинающих. Пошаговое руководство по кетогенному образу жизни

Отрывок из книги

Кето – это все о беконе и масле: хотя бекон и масло часто ассоциируются с кето-диетой из-за высокого содержания жира, важно сосредоточиться на сбалансированном и разнообразном подходе. Диета должна включать широкий спектр продуктов с высоким содержанием питательных веществ, таких как некрахмалистые овощи, качественные белки, полезные жиры и ограниченное количество фруктов с низким гликемическим индексом. Кето-питание неполноценно: Критики утверждают, что кетогенная диета не содержит необходимых питательных веществ из-за своих ограничений. Однако при правильном планировании диета может быть полноценной. Важно включать в рацион разнообразные низкоуглеводные овощи, качественные источники белка и полезные жиры, чтобы обеспечить потребности в микроэлементах. При необходимости можно также рассмотреть вопрос о приеме добавок. Кето вызывает потерю мышц: при соблюдении правильно составленной кетогенной диеты потеря мышц может быть сведена к минимуму. Достаточное потребление белка, регулярные тренировки на сопротивление и общий сбалансированный подход могут помочь сохранить мышечную массу и одновременно способствовать потере жира. Более того, некоторые исследования показывают, что кетогенная диета может иметь эффект сохранения мышечной массы.
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Кодекс Охотника. Книга XVII

Винокуров Юрий
17. Кодекс Охотника
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XVII

Чайлдфри

Тоцка Тала
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
6,51
рейтинг книги
Чайлдфри

Восход. Солнцев. Книга VII

Скабер Артемий
7. Голос Бога
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга VII

Архил…? Книга 3

Кожевников Павел
3. Архил...?
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
альтернативная история
.
7,00
рейтинг книги
Архил…? Книга 3

Невеста напрокат

Завгородняя Анна Александровна
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
6,20
рейтинг книги
Невеста напрокат

Идущий в тени 3

Амврелий Марк
3. Идущий в тени
Фантастика
:
боевая фантастика
.
6,36
рейтинг книги
Идущий в тени 3

Смертник из рода Валевских. Книга 3

Маханенко Василий Михайлович
3. Смертник из рода Валевских
Фантастика
:
фэнтези
,
рпг
,
аниме
.
5,75
рейтинг книги
Смертник из рода Валевских. Книга 3

Последний попаданец 11. Финал. Часть 1

Зубов Константин
11. Последний попаданец
Фантастика
:
фэнтези
,
юмористическое фэнтези
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Последний попаданец 11. Финал. Часть 1

Книга пяти колец

Зайцев Константин
1. Книга пяти колец
Фантастика
:
фэнтези
.
6,00
рейтинг книги
Книга пяти колец

Мимик нового Мира 3

Северный Лис
2. Мимик!
Фантастика
:
юмористическая фантастика
,
постапокалипсис
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Мимик нового Мира 3

Герцогиня в ссылке

Нова Юлия
2. Магия стихий
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Герцогиня в ссылке

Кодекс Охотника. Книга IX

Винокуров Юрий
9. Кодекс Охотника
Фантастика
:
боевая фантастика
,
городское фэнтези
,
попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга IX

Мимик нового Мира 8

Северный Лис
7. Мимик!
Фантастика
:
юмористическая фантастика
,
постапокалипсис
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Мимик нового Мира 8

Звезда сомнительного счастья

Шах Ольга
Фантастика
:
фэнтези
.
6,00
рейтинг книги
Звезда сомнительного счастья

Сама себе хозяйка

Красовская Марианна
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Сама себе хозяйка

Темный Патриарх Светлого Рода 7

Лисицин Евгений
7. Темный Патриарх Светлого Рода
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Темный Патриарх Светлого Рода 7

Авиатор: назад в СССР 10

Дорин Михаил
10. Покоряя небо
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Авиатор: назад в СССР 10