Выгорание. 50 способов преодолеть тотальную усталость и жить полной жизнью
Отрывок из книги
В целом, придерживание здорового образа жизни включает в себя регулярные тренировки, правильное питание и достаточный сон. Эти привычки помогают повысить энергию, снизить уровень стресса и улучшить физическое и эмоциональное состояние. Глава 14. Регулярные перерывы на работе Регулярные перерывы на работе и микропаузы являются очень важными факторами, которые помогают снизить уровень стресса и усталости во время работы. Как правило, когда мы заняты работой, мы склонны забывать об отдыхе и не отдыхать даже во время обеденного перерыва. Однако такой подход может привести к усталости, физическому и эмоциональному истощению и снижению производительности.
Поэтому, чтобы предотвратить эти последствия, важно регулярно брать перерывы на работе и делать микропаузы. Это может включать в себя различные виды активностей, такие как: Прогулка на свежем воздухе: встать от компьютера и провести небольшую прогулку на свежем воздухе может помочь сбросить стресс, освежить ум и восстановить энергию.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[4,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
Популярные книги
Безымяныш. Земля
5. К Вершине
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
На руинах Мальрока
2. Девятый
Фантастика
:боевая фантастика
.
9,02
рейтинг книги
Волк 2: Лихие 90-е
2. Волков
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 3
9. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5,40
рейтинг книги
Ретроградный меркурий
4. Серьёзные мальчики в форме
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Инициал Спящего
2. Дисгардиум
Фантастика
:боевая фантастика
.
8,54
рейтинг книги
Бывшая жена драконьего военачальника
2. Мир Разлома
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
На границе империй. Том 9. Часть 3
16. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Секретарша генерального
Любовные романы
:современные любовные романы
,эро литература
,короткие любовные романы
.
8,46
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря
1. Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Релокант. Вестник
2. Релокант в другой мир
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
Возмездие
4. О чем молчат могилы
Фантастика
:фэнтези
.
7,47
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга VII
7. Голос Бога
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Варлорд
3. Сопряжение
Фантастика
:боевая фантастика
,постапокалипсис
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
Восхождение
2. Нулевой Атрибут
Фантастика
:фэнтези
.
6,39
рейтинг книги
Темный Охотник 4
4. КО: Темный охотник
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 6
6. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5,00