Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

Отрывок из книги

Для максимального эффекта сжигания жира: тренировка на все тело за одну тренировку, Вы должны использовать многосуставные упражнения, тренироваться с высоким числом повторений 8 – 15 с силовой прогрессией, часто менять тренировочную программу, использовать методы увеличения метаболического отклика (сочетать штангу и спринт), увеличить частоту тренинга. Главное помните: прогрессия нагрузки обязательна и необходима для роста! Как проводить тренировку интервалами? Вы даете нагрузку в течение 5 – 15 сек., а затем отдых (активный) в течение 1,5–2 минут. Например: Быстрый шаг (спринт) – обычная ходьба (легкий бег), как я сказал в течение 5 – 15 * 1,5 минуты отдыха. 21. Не взвешивайтесь каждый день: Первые 2 недели возможно вообще не будет видимого результата – это вполне нормально. В дальнейшем вставайте на весы 1р / 2недели. Больше ориентируйтесь по отражению в зеркале! 22. Спортивное питание может способствовать похудению процентов на 5! Сейчас на рынке присутствует много компаний, которые предлагают спортпит. Если Вы ограничены в деньгах и при этом имеете излишний вес, то при соблюдении моих рекомендаций будете худеть и без применения добавок!
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Назад в СССР: 1984

Гаусс Максим
1. Спасти ЧАЭС
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
4,80
рейтинг книги
Назад в СССР: 1984

Приручитель женщин-монстров. Том 2

Дорничев Дмитрий
2. Покемоны? Какие покемоны?
Фантастика
:
юмористическое фэнтези
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Приручитель женщин-монстров. Том 2

(Не)свободные, или Фиктивная жена драконьего военачальника

Найт Алекс
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
(Не)свободные, или Фиктивная жена драконьего военачальника

В зоне особого внимания

Иванов Дмитрий
12. Девяностые
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
В зоне особого внимания

Измена. Право на сына

Арская Арина
4. Измены
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Измена. Право на сына

Менталист. Революция

Еслер Андрей
3. Выиграть у времени
Фантастика
:
боевая фантастика
.
5,48
рейтинг книги
Менталист. Революция

Заплатить за все

Зайцева Мария
Не смей меня хотеть
Любовные романы
:
современные любовные романы
,
эро литература
.
5,00
рейтинг книги
Заплатить за все

Невеста

Вудворт Франциска
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
,
эро литература
.
8,54
рейтинг книги
Невеста

Восход. Солнцев. Книга I

Скабер Артемий
1. Голос Бога
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга I

Газлайтер. Том 3

Володин Григорий
3. История Телепата
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 3

LIVE-RPG. Эволюция 2

Кронос Александр
2. Эволюция. Live-RPG
Фантастика
:
социально-философская фантастика
,
героическая фантастика
,
киберпанк
.
7,29
рейтинг книги
LIVE-RPG. Эволюция 2

Идеальный мир для Лекаря 6

Сапфир Олег
6. Лекарь
Фантастика
:
фэнтези
,
юмористическая фантастика
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 6

Сердце Дракона. Том 10

Клеванский Кирилл Сергеевич
10. Сердце дракона
Фантастика
:
фэнтези
,
героическая фантастика
,
боевая фантастика
.
7,14
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 10

Измена. Право на семью

Арская Арина
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,20
рейтинг книги
Измена. Право на семью

Новый Рал 7

Северный Лис
7. Рал!
Фантастика
:
попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Новый Рал 7

Последний Паладин

Саваровский Роман
1. Путь Паладина
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Последний Паладин

Титан империи 6

Артемов Александр Александрович
6. Титан Империи
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Титан империи 6