Когда ничего не хочется
Отрывок из книги
Также используйте тетрадь в качестве дневника: делайте записи не только по упражнениям, но и записи собственных мыслей, впечатлений, эмоций, событий, достижений, радостей, горестей, благодарностей и т.д. Упражнение 1. Апатия – это Напишите своими словами, что такое апатия, что это за состояние. Так же запишите все важные для себя мысли, которые вы вынесли из первой главы. Запишите чувства, которые у вас появлялись, пока вы читали ее. Напишите 3-5 предложений.
Напишите, что такое апатия именно для вас. Как вы чувствуете ее в теле, какие она вызывает эмоции и мысли, как проявляется в поведении. Насколько сильно она вас сейчас беспокоит? Главное: никакой критики и самоцензуры. Если вы испытали неожиданный сильный прилив сил, напишите. Если вас что-то беспокоит, что-то не нравится, так и пишите. Используйте именно те слова, которые приходят в голову, даже если они грубые. Цель этого упражнения в том, чтобы рассмотреть свое состояние со всех сторон, тщательно изучить его и, в конечном итоге, потерять к нему интерес. Вы должны четко понимать, что именно с вами происходит. Неизвестность подстегивает тревогу, осведомленность помогает справиться со страхами. Если я представляю, как работает электричество, то меня не напугает свет лампочки, но и пальцы в розетку я совать не буду.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Архил…? Книга 3
3. Архил...?
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,альтернативная история
.
7,00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 4
4. Граф Берестьев
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Красив. Богат. Женат
4. Греховцевы
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Довлатов. Сонный лекарь
1. Не вывожу
Фантастика
:альтернативная история
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Вечная Война. Книга VIII
8. Вечная Война
Фантастика
:боевая фантастика
,юмористическая фантастика
,космическая фантастика
.
7,09
рейтинг книги
Вдова на выданье
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Случайная мама
4. Случайный
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6,78
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 4
4. Путь Паладина
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Лорд Системы 14
14. Лорд Системы
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
План битвы
5. Цеховик
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19
Фантастика 2023. Компиляция
Фантастика
:боевая фантастика
.
5,00
рейтинг книги
Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга вторая
2. Граф Бестужев
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Провинциал. Книга 1
1. Провинциал
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Вечный Данж V
5. Вечный Данж
Фантастика
:фэнтези
.
7,68
рейтинг книги
Радужная пони для Сома
2. Не смей меня хотеть
Любовные романы
:современные любовные романы
,эро литература
.
5,00
рейтинг книги
Курсант: Назад в СССР 4
4. Курсант
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
7,76
рейтинг книги
Лучший из худших
1. Лучший из худших
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5,25