Бежать быстрее.Техническая выносливость
Отрывок из книги
Это критиковать просто, сделать что-либо значительно сложнее. Подключайтесь! На фоне общих особенностей скоростного бега на коньках ключевая проблема – это поворот. Научитесь ультимативно прохождению поворота предельно близко к бровке от входа до выхода, и это будет Вашим «секретным оружием». Научитесь этому, даже если тренировочный процесс понадобится построить от первоочередного решения задач поворота. Каким путем пойдёте Вы для минимизации траектории поворота? Но попробуйте использовать представленные рекомендации.
Главное, чему надо научиться, – изменению техники прямой на технику поворота в первом же шаге. Для этого допустимо (если нужно) сделать заранее натренированный «управляемый сбой» – «споловинить» (укоротить) последний шаг прямой, сместиться вперёд, чтобы сразу поставить ногу позади или на уровне таза, по формуле Валерия Алексеевича Муратова. Не можете управлять голеностопом? Милости просим на спринтерскую схему построения отталкивания – вообще отказаться от отставания таза от стопы и самой подготовительной части отталкивания. То есть оставить в шаге только отталкивание, сместившись вперёд. В повороте это доступно. Тут все отталкивания выполняются в одну сторону.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Эволюционер из трущоб. Том 3
3. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
6.00
рейтинг книги
Темный Лекарь 4
4. Темный Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Вор (Журналист-2)
4. Бандитский Петербург
Детективы
:боевики
.
8.06
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 8
8. Бастард Императора
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Советник 2
7. Светлая Тьма
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Жена по ошибке
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
7.71
рейтинг книги
Кадры решают все
2. Элита элит
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
8.09
рейтинг книги
Вечный. Книга VI
6. Вечный
Фантастика
:рпг
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Шайтан Иван 2
2. Шайтан Иван
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Жена воина, или любовь на выживание
3. Право сильнейшего
Фантастика
:фэнтези
.
8.98
рейтинг книги
Купи мне маму!
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Попаданка 2
2. Двойная звезда
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря
1. Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Неправильный боец РККА Забабашкин 3
3. Неправильный солдат Забабашкин
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Потомок бога 3
3. Локки
Фантастика
:аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Энфис. Книга 1
1. Эрра
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
5.70
рейтинг книги
Черный Маг Императора 12
12. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
.
5.00