Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко, Сборник (Викиликс), читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко

В нашей дыхательной гимнастике очень важно научиться не думать о выдохе! Активен только вдох, выдох пассивен. Не задерживайте воздух в груди и не выталкивайте его. Не мешайте организму выпустить «отработанный» воздух. Сделав 4 коротких шумных вдоха носом (и, соответственно, 4 пассивных выдоха), сделайте паузу – отдохните 3–5 секунд. В общей сложности нужно выполнить 24 раза по 4 коротких шумных вдоха-движения. Норма – 96 вдохов-движений. Это так называемая Стрельниковская «сотня». На второй или третий день тренировки вы можете делать подряд уже не по 4 вдоха без остановки, а по 8 или даже по 16 раз, а еще через несколько дней – уже по 32 вдоха-движения без паузы. Группируются дыхательные движения в Стрельниковской гимнастике не по 5 или 10, как обычно, а строго по 8. Так и говорим: 8 дыхательных движений – одна «восьмерка», 16 дыхательных движений – две «восьмерки», 24 дыхательных движения – три «восьмерки», 32 дыхательных движения – четыре «восьмерки», то есть – «тридцатка». Считать нужно, конечно же, только мысленно, а не вслух. Если вы часто сбиваетесь со счета и вам нужно, к примеру, сделать подряд 32 вдоха-движения (это только при...

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Я разорву эту помолвку!

Джейкобс Хэйли

Любовные романы

любовно-фантастические романы

7.50

рейтинг книги

Генерал-адмирал. Тетралогия

Злотников Роман Валерьевич

Генерал-адмирал

Фантастика

альтернативная история

8.71

рейтинг книги

Барон Дубов 4

Карелин Сергей Витальевич

4. Его Дубейшество

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

сказочная фантастика

фэнтези

5.00

рейтинг книги

На границе империй. Том 7. Часть 4

11. Лекарь

Фантастика

фэнтези

аниме

5.00

рейтинг книги

Метатель. Книга 7

Тарасов Ник

7. Метатель

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

2. Штуцер и тесак

Фантастика

альтернативная история

8.28

рейтинг книги

Чехов книга 3

Гоблин (MeXXanik)

3. Адвокат Чехов

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

6.00

рейтинг книги

Дракон - не подарок

Суббота Светлана

2. Королевская академия Драко

Фантастика

фэнтези

6.74

рейтинг книги

Младший сын князя

Ткачев Андрей Сергеевич

1. Аналитик

Фантастика

фэнтези

городское фэнтези

аниме

5.00

рейтинг книги

Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Рави Ивар

Кожевников Павел

Агарев Вадим

Бубела Олег Николаевич

Зубов Константин

Злобин Михаил

Опсокополос Алексис

Герда Александр

Зика Натаэль

Клеванский Кирилл Сергеевич

Амврелий Марк

Прокофьев Роман Юрьевич

Сапфир Олег

Ковтунов Алексей

Семенов Павел