Стоп срывам и перееданиям!

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Стоп срывам и перееданиям!

Отрывок из книги

1. Можно выделить для нее постоянное время. Например, медитировать перед тем, как начать собираться на работу. 2. Можно медитировать после того, как ты пришла на работу, прочла почту, выпила чашку чая и поняла, что готова уделить 5 минут своей практике. 3. Во время обеденного перерыва. 4. В кабинке туалета на работе. Да-да, некоторые девушки используют эту технику, чтобы снизить уровень напряжения и стресса на работе, передохнуть, сбалансировать свою нервную систему, а заодно потренировать осознанность. 5. В общественном транспорте. Это очень легко: надеваешь наушники, закрываешь глаза или опускаешь взгляд – и практикуешь. 6. Мамы, у которых есть грудные малыши, практикуют этот навык во время кормления младенца грудью. Говорят, дети тоже становятся спокойнее. 7. Вечером, придя домой с работы, перед едой. Так твой эмоциональный аппетит снижается в разы, потому что ты ешь уже и в спокойном, расслабленном и уравновешенном состоянии. 8. На ночь, в положении лежа, перед сном. Этот вариант менее эффективен для развития осознанности, так как есть риск уснуть. Зато сон потом будет более качественным и восстанавливающим!
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Законы Рода. Том 5

Flow Ascold
5. Граф Берестьев
Фантастика
:
юмористическое фэнтези
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 5

Новый Рал 2

Северный Лис
2. Рал!
Фантастика
:
фэнтези
.
7.62
рейтинг книги
Новый Рал 2

Измена. (Не)любимая жена олигарха

Лаванда Марго
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Измена. (Не)любимая жена олигарха

Кодекс Крови. Книга ХIV

Борзых М.
14. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга ХIV

Голодные игры

Коллинз Сьюзен
1. Голодные игры
Фантастика
:
социально-философская фантастика
,
боевая фантастика
.
9.48
рейтинг книги
Голодные игры

Пустоцвет

Зика Натаэль
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
7.73
рейтинг книги
Пустоцвет

Наследник

Майерс Александр
3. Династия
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Наследник

Мимик нового Мира 6

Северный Лис
5. Мимик!
Фантастика
:
юмористическая фантастика
,
попаданцы
,
рпг
.
5.00
рейтинг книги
Мимик нового Мира 6

Генерал Империи

Ланцов Михаил Алексеевич
4. Безумный Макс
Фантастика
:
альтернативная история
.
5.62
рейтинг книги
Генерал Империи

Кротовский, сколько можно?

Парсиев Дмитрий
5. РОС: Изнанка Империи
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Кротовский, сколько можно?

Законы Рода. Том 3

Flow Ascold
3. Граф Берестьев
Фантастика
:
фэнтези
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 3

Месть бывшему. Замуж за босса

Россиус Анна
3. Власть. Страсть. Любовь
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Месть бывшему. Замуж за босса

Бастард Императора

Орлов Андрей Юрьевич
1. Бастард Императора
Фантастика
:
фэнтези
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора

Сердце для стража

Каменистый Артем
5. Девятый
Фантастика
:
фэнтези
,
боевая фантастика
.
9.20
рейтинг книги
Сердце для стража

Отверженный III: Вызов

Опсокополос Алексис
3. Отверженный
Фантастика
:
фэнтези
,
альтернативная история
.
7.73
рейтинг книги
Отверженный III: Вызов

Идеальный мир для Лекаря 23

Сапфир Олег
23. Лекарь
Фантастика
:
юмористическое фэнтези
,
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 23

Кодекс Охотника. Книга XV

Винокуров Юрий
15. Кодекс Охотника
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XV