Свидание с успехом

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Свидание с успехом

Отрывок из книги

Привычка вставать рано дает вам преимущество во времени и увеличивает вашу продуктивность. Принципы формирования привычки: – Постепенность (каждый день по будильнику вставайте на 5–10 минут раньше и так подойдете к нужному времени). Для меня нужное время это 6.00–6.30 утра. – Контроль (вечером вы контролируете процесс и ложитесь раньше, чтобы сон у вас длился 7–8 часов). Один день в неделю (в выходной) вставайте без будильника. – Системность (вы должны четко понимать, что каждый пропущенный день отбрасывает вас назад; только при системном подходе сформируется привычка). И еще раз закрепим, сон должен длиться 7–8 часов. Арифметика проста: чтобы проснуться в 6.00, надо ложиться спать в 22.00, не позже 23.00. Постепенно вы почувствуете, какое количество времени необходимо для сна вашему организму. Формировать эту привычку необходимо в системе с другими – правильное питание, физические нагрузки (ЗОЖ). Без них будет очень тяжело войти в ритм, особенно для тех, кто любит поспать. Чтобы мотивировать себя вставать раньше, придумайте для себя приятные бонусы. К примеру, когда вы проснетесь, вы включите свою любимую музыку выпьете вкусный чай с лимоном или после пробуждения вас будет ждать теплая ванна. Пробуйте, обязательно подберете для себя способ мотивации.
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Комментарии:
Популярные книги

Тринадцатый IV

NikL
4. Видящий смерть
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Тринадцатый IV

Идеальный мир для Лекаря 12

Сапфир Олег
12. Лекарь
Фантастика
:
боевая фантастика
,
юмористическая фантастика
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 12

Восход. Солнцев. Книга VIII

Скабер Артемий
8. Голос Бога
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга VIII

Правила Барби

Аллен Селина
4. Элита Нью-Йорка
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Правила Барби

Школа. Первый пояс

Игнатов Михаил Павлович
2. Путь
Фантастика
:
фэнтези
.
7,67
рейтинг книги
Школа. Первый пояс

Черное и белое

Ромов Дмитрий
11. Цеховик
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Черное и белое

На границе империй. Том 7. Часть 2

INDIGO
8. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:
космическая фантастика
,
попаданцы
.
6,13
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 2

Тайный наследник для миллиардера

Тоцка Тала
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,20
рейтинг книги
Тайный наследник для миллиардера

Вторая жизнь майора. Цикл

Сухинин Владимир Александрович
Вторая жизнь майора
Фантастика
:
героическая фантастика
,
боевая фантастика
,
попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Вторая жизнь майора. Цикл

Сумеречный Стрелок 4

Карелин Сергей Витальевич
4. Сумеречный стрелок
Фантастика
:
городское фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Сумеречный Стрелок 4

Идеальный мир для Лекаря 16

Сапфир Олег
16. Лекарь
Фантастика
:
боевая фантастика
,
юмористическая фантастика
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 16

Секси дед или Ищу свою бабулю

Юнина Наталья
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
7,33
рейтинг книги
Секси дед или Ищу свою бабулю

Большая Гонка

Кораблев Родион
16. Другая сторона
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Большая Гонка

Имперец. Земли Итреи

Игнатов Михаил Павлович
11. Путь
Фантастика
:
героическая фантастика
,
боевая фантастика
.
5,25
рейтинг книги
Имперец. Земли Итреи

Девятое правило дворянина

Герда Александр
9. Истинный дворянин
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Девятое правило дворянина

Золушка по имени Грейс

Ром Полина
Фантастика
:
фэнтези
.
8,63
рейтинг книги
Золушка по имени Грейс

Менталист. Революция

Еслер Андрей
3. Выиграть у времени
Фантастика
:
боевая фантастика
.
5,48
рейтинг книги
Менталист. Революция