«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

ВКЛЮЧИЛИ РАБОЧИЙ ПОДХОД, ДОБАВИЛИ ПО 1 ПОДХОДУ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ КОРА, УВЕЛИЧИЛИ КОЛИЧЕСТВО ИНТЕРВАЛОВ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ ДО 7. Неделя №5-6 1 упражнение * 1 мышечную группу * 1 рабочий подход. На тренажерах. Тренировка на все группы мышц. Число повторений 12 – 14. Время отдыха от 2-х минут. Смена программы через 2 недели. 3 тренировки в неделю. Смена упражнений. Гиперэкстензия в тренажере: 3 подхода * 15 – 20 повторений. Скручивания лежа на полу: 3 подхода * 15 – 20 повторений. Приведение ног в тренажере: 1 подход * 12 – 14 повторений (вес подобран таким образом, чтобы больше 16 повторений Вы сделать не смогли).
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Он тебя не любит(?)

Тоцка Тала
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
7.46
рейтинг книги
Он тебя не любит(?)

Личник

Валериев Игорь
3. Ермак
Фантастика
:
альтернативная история
.
6.33
рейтинг книги
Личник

Князь Мещерский

Дроздов Анатолий Федорович
3. Зауряд-врач
Фантастика
:
альтернативная история
.
8.35
рейтинг книги
Князь Мещерский

Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Михайлов Дем Алексеевич
Фантастика 2023. Компиляция
Фантастика
:
боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Аутсайдер

Астахов Евгений Евгеньевич
11. Сопряжение
Фантастика
:
боевая фантастика
,
космическая фантастика
,
постапокалипсис
,
рпг
.
5.00
рейтинг книги
Аутсайдер

Бастард Императора. Том 5

Орлов Андрей Юрьевич
5. Бастард Императора
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 5

Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор - 2

Марей Соня
2. Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
7.43
рейтинг книги
Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор - 2

Лучший из худший 3

Дашко Дмитрий
3. Лучший из худших
Фантастика
:
городское фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
6.00
рейтинг книги
Лучший из худший 3

Мастер Разума II

Кронос Александр
2. Мастер Разума
Фантастика
:
героическая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5.75
рейтинг книги
Мастер Разума II

Жребий некроманта. Надежда рода

Решетов Евгений Валерьевич
1. Жребий некроманта
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
.
6.50
рейтинг книги
Жребий некроманта. Надежда рода

Бандит

Щепетнов Евгений Владимирович
1. Петр Синельников
Фантастика
:
фэнтези
.
7.92
рейтинг книги
Бандит

Вторая жизнь майора. Цикл

Сухинин Владимир Александрович
Вторая жизнь майора
Фантастика
:
героическая фантастика
,
боевая фантастика
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Вторая жизнь майора. Цикл

Вамп

Парсиев Дмитрий
3. История одного эволюционера
Фантастика
:
рпг
,
городское фэнтези
,
постапокалипсис
.
5.00
рейтинг книги
Вамп

Огненный князь 4

Машуков Тимур
4. Багряный восход
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Огненный князь 4

Боярышня Дуняша

Меллер Юлия Викторовна
1. Боярышня
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Боярышня Дуняша

Инквизитор Тьмы

Шмаков Алексей Семенович
1. Инквизитор Тьмы
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Инквизитор Тьмы

Ты нас предал

Безрукова Елена
1. Измены. Кантемировы
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Ты нас предал