16 дней. Главная книга успешного человека, Лебедев Александр Александрович, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

16 дней. Главная книга успешного человека

Лебедев Александр Александрович

Сделайте упражнение, знакомое нам с детства. Руки согнуты в локтях, на уровне груди. Отводите быстро их назад по два раза, а потом раскрывайте в стороны по два раза. Повторите восемь раз. Встаньте прямо. Поднимите одну руку вверх, вторая опущена вниз вдоль тела. Отводите быстро обе руки назад по два раза. Быстро поменяйте руки местами и снова отведите назад два раза. Повторите упражнение 12 раз. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вращайте тазом сначала по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки по 12 раз в каждую сторону. Теперь ваша правая рука на поясе, левая рука прямая, вытянута над головой. Теперь потяните левую руку вправо, а вместе с ней и все тело. Тянемся лучше! Повторите это упражнение с правой рукой. Сделайте по 10 раз в каждую сторону. И следующее упражнение. Наклонитесь как можно ниже к земле из положения стоя. Не торопитесь. Выпрямитесь и потянитесь вверх на носочках. Выполните упражнение 10 раз, выпрямляясь и наклоняясь каждый раз как можно ниже. После этого сделайте 10 наклонов вправо и 10 наклонов влево из положения стоя. Ваши руки должны идти вниз вдоль туловища. Отлично! Теперь наклоняем голову вперед, назад, влево, вправо пять раз в каждую сторону. Старайтесь опускать голову как можно ниже.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.