Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине, Иванов Александр (Саша Иванов), читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине

Миф№ 7. Вис на турнике полезен при боли в спине Мои пациенты часто задают вопрос: полезно ли висеть на турнике? Что происходит в нашем теле, когда мы висим на перекладине, полностью оторвав ноги от земли? Большая часть нагрузки ложится на плечевой пояс и верхние конечности, так как они вынуждены удерживать вес тела на перекладине. Наше тело – это не «мешок с картошкой», при висе на перекладине мышцы рефлекторно включаются в работу, напрягаясь и стабилизируя позвоночник. Поэтому полноценного растяжения позвоночника и мышц при висе мы не получаем. Более того, при висе растягиваются мышцы-сгибатели бедра. Это усиливает поясничный лордоз и может вызвать боли, если у вас есть остеоартроз. Итак, вис на перекладине показан людям только со здоровым позвоночником и хорошим мышечным корсетом. Если есть проблемы в виде остеоартроза, тем более грыжи позвоночника, вис на перекладине не желателен. Важно также правильно спускаться с турника. Если спрыгнуть с турника, то можно получить травму позвоночника и боль, так как при этом могут быть ущемлены нервные корешки. При заболеваниях спины предпочтительнее выполнять полувис. П...

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Восход. Солнцев. Книга V

Скабер Артемий

5. Голос Бога

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5,00

рейтинг книги

На границе империй. Том 8

4. Венецианский купец

Фантастика

альтернативная история

5,40

рейтинг книги

Неудержимый. Книга IV

Боярский Андрей

4. Неудержимый

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5,00

рейтинг книги

Бремя империи

Афанасьев Александр

Бремя империи - 1.

Фантастика

альтернативная история

9,34

рейтинг книги

Сфирот

Прокофьев Роман Юрьевич

8. Стеллар

Фантастика

боевая фантастика

рпг

6,92

рейтинг книги

Лорд Системы 8

Токсик Саша

8. Лорд Системы

Фантастика

фэнтези

2. Регрессор в СССР

Фантастика

альтернативная история

7,00

рейтинг книги

Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Бондарева Анна

Магнус Клайв

Белов Валерий

Морозов Николай

Попов Сергей

Картер Джейд

Welsor Alex

Иванов Михаил

Лю Ольга

Коноваленко Марина

Демиденко Артем

Марьин Олег Павлович

Лютер Макс

Isaacs Jorge

Маслович Василий Григорьевич