Оздоровительные аспекты хатха-йоги, Неизвестен 3 Автор, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Оздоровительные аспекты хатха-йоги

Неизвестен 3 Автор

ПРОТ: При сильной близорукости не делать слишком резко. ЗА: Укрепление рук, плеч; устранение болей в плечах, солей; улучшение кровообращения. No 13-18 ТЕХ: Левая рука напряжена, сжата в йоговский кулак (большой палец внутри ). После обычного выдоха через нос сделать короткий быстрый вдох, как при отхаркивании из носа в рот, и задержать дыхание. На задержке делать вращение прямой левой рукой по кругу : вперед, вверх, назад, вниз. После последнего вращения поднести кулак к ключице, локоть внизу, и зафиксировать ненадолго. Сделать резкий выдох через нос диафрагмой и резкий выпад кулаком костяшками вперед (одновременно). Опустить и расслабить руки. Все тело расслаблено ( при выполнении ): руки, зубы, туловище, кроме вращаемой руки. Для отработки техники скорость вращения вначале небольшая. Для согревания можно делать отдельно от комплекса. К-ВО: 5-10 раз для всех. No 14: вращение той же рукой в другую сторону No 15: вращение правой рукой No 16: вращение правой рукой в другую сторону No 17: вращение двумя руками No 18: вращение двумя руками в другую сторону

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

На границе империй. Том 10. Часть 1

INDIGO

Вселенная EVE Online

Фантастика

космическая фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Крестоносец

Ланцов Михаил Алексеевич

7. Помещик

Фантастика

героическая фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Первый среди равных. Книга X

Бор Жорж

10. Первый среди Равных

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

5.00

рейтинг книги

Путь Шедара

Кораблев Родион

4. Другая сторона

Фантастика

боевая фантастика

6.83

рейтинг книги

Царь поневоле. Том 1

3. Не вывожу

Фантастика

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Сами мы не местные

Жукова Юлия Борисовна

2. Замуж с осложнениями

Фантастика

юмористическая фантастика

космическая фантастика

9.35

рейтинг книги

Наследник

Шимохин Дмитрий

1. Старицкий

Приключения

исторические приключения

5.00

рейтинг книги

Сирота

Шмаков Алексей Семенович

1. Светлая Тьма

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Деревяшкин Александр

Шахов Олег

Киселев А. В.

Тихомиров Андрей Ильич

Казалис Анна

Виктория Романова

Оборотов Константин

Тарасов Сергей

Степанов И. В.

Муллакаев Марат

Владимир Война

Крупышева Полина

Богат Георгий

Калинин Антон Олегович

Сидоркина Ксения