Искусство управления сном

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Искусство управления сном

Отрывок из книги

Положите правую ладонь под изголовье, а выпрямленная левая рука пусть комфортно лежит сверху на левом боку. 2. Закройте глаза. 3. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики. 4. Ненавязчиво сфокусируйтесь на своих телесных ощущениях. 5. Полностью отдайтесь потоку телесных микродвижений, позволив всему, что возникает, свободно проявляться. 6. Дождитесь естественного затухания телесных микродвижений, момента, когда ваше тело застынет в полной неподвижности. 7. Распределите внимание одновременно по всей поверхности контакта между правой половиной вашего тела и опорой. 8. Дождитесь момента, когда вся зона контакта правой половины тела и поверхности опоры начнет восприниматься вами как однородное равномерное давление. 9. Снова отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается. 10. Находитесь в неподвижном положении до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности. Постепенно, в процессе регулярных тренировок, доведите время комфортного пребывания в этом положении тела до 40–60 минут. Пребывание в этом положении тела активизирует парасимпатическую нервную систему, способствует торможению психической активности, расслаблению физического тела и глубокому сну.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Магия чистых душ

Шах Ольга
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,40
рейтинг книги
Магия чистых душ

Темный Охотник

Розальев Андрей
1. КО: Темный охотник
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Темный Охотник

Большие дела

Ромов Дмитрий
7. Цеховик
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Большие дела

С Новым Гадом

Юнина Наталья
Любовные романы
:
современные любовные романы
,
эро литература
.
7,14
рейтинг книги
С Новым Гадом

Его заложница

Шагаева Наталья
2. Братья Вертинские
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,25
рейтинг книги
Его заложница

Кровь на эполетах

Дроздов Анатолий Федорович
3. Штуцер и тесак
Фантастика
:
альтернативная история
.
7,60
рейтинг книги
Кровь на эполетах

Проклятый Лекарь V

Скабер Артемий
5. Каратель
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Проклятый Лекарь V

Авиатор: назад в СССР

Дорин Михаил
1. Авиатор
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,25
рейтинг книги
Авиатор: назад в СССР

Идеальный мир для Лекаря 6

Сапфир Олег
6. Лекарь
Фантастика
:
фэнтези
,
юмористическая фантастика
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 6

Возвышение Меркурия. Книга 16

Кронос Александр
16. Меркурий
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 16

Морозная гряда. Первый пояс

Игнатов Михаил Павлович
3. Путь
Фантастика
:
фэнтези
.
7,91
рейтинг книги
Морозная гряда. Первый пояс

Черный маг императора

Герда Александр
1. Черный маг императора
Фантастика
:
юмористическая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Черный маг императора

Восход. Солнцев. Книга IX

Скабер Артемий
9. Голос Бога
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга IX

В зоне особого внимания

Иванов Дмитрий
12. Девяностые
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
В зоне особого внимания

Поступь Империи

Ланцов Михаил Алексеевич
7. Сын Петра
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Поступь Империи

На руинах Мальрока

Каменистый Артем
2. Девятый
Фантастика
:
боевая фантастика
.
9,02
рейтинг книги
На руинах Мальрока

Протокол "Наследник"

Лисина Александра
1. Гибрид
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Протокол Наследник