Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов, Фицджеральд Мэт, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов

Правило 2: ешьте качественное Хотя большинство спортсменов на выносливость едят всё, это отнюдь не означает, что они едят всё в одинаковых количествах. Обычно они однозначно предпочитают высококачественные продукты, а низкокачественные потребляют чрезвычайно умеренно. Продукты первой группы значительно более насыщены питательными веществами (то есть богаче витаминами, минералами и антиоксидантами) и менее насыщены энергией (то есть калориями), чем продукты второй группы. Акцент на первую группу позволяет спортсменам получать больше питательных веществ при потреблении меньшего количества калорий. А это, в свою очередь, дает им возможность поддерживать высокий уровень выносливости при сохранении своего оптимального соревновательного веса. Правило 3: ешьте больше углеводов Профессиональные спортсмены, выступающие в видах спорта на выносливость, как правило, едят много высококачественной пищи, богатой углеводами, например цельных злаков и фруктов. Как вы, конечно, понимаете, эти продукты могут быть самыми разными. Эфиопские бегуны едят гораздо больше злаков типа тефф [6] , чем чилийские велогонщики, которые употребляют гораздо больше картофеля, чем китайские пловцы, которые едят больше риса, чем датские лыжники. Однако все эти продукты содержат много углеводов, и все эти атлеты ориентируются на богатый ими рацион.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Третий. Том 2

INDIGO

2. Отпуск

Фантастика

космическая фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Изгой

Майерс Александр

2. Династия

Любовные романы

любовно-фантастические романы

7.50

рейтинг книги

Миллионщик

Шимохин Дмитрий

3. Подкидыш

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

1. Камень

Фантастика

боевая фантастика

6.80

рейтинг книги

Мастер порталов

Лисина Александра

8. Гибрид

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

технофэнтези

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Жгулёв Пётр Николаевич

Алая Лира

Чужин Игорь Анатольевич

Скор Элен

Винокуров Юрий

Рокотов Алексей

Гоблин (MeXXanik)

Тодорова Елена

Зыков Виталий Валерьевич

Арх Максим

Шелег Дмитрий Витальевич

Матисов Павел

Дроздов Анатолий Федорович

Романовский Борис Владимирович

Грехов Тимофей