100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно, Вечерская Ирина, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

– полезно с утра делать целебные ванночки для рук с розмарином; – необходимо поднимать и укреплять жизненный тонус. Для чего нужно долго спать – девять часов минимум, при этом, гипотоника нельзя считать соней, тормошить, т. к. сон является защитной реакцией организма гипотоника. Необходимо правильно встать после сна – нельзя вставать резко, поскольку во время сна кровь у гипотоника сосредоточена в области желудка (печень, кишечник, селезенка) и недостаточно снабжается кровью мозг. Немного полежать в постели, сделать лёгкую гимнастику лёжа (сгибать кисти рук, стопы ног, коленный сустав, локтевой сустав), затем сесть в кровати, немного посидеть, не свесив ноги; потом опустить ноги с кровати, ещё немного посидеть; встать, опершись о стул, стоящий у кровати, и немного постоять. – сделать лёгкие физические упражнения; – гулять пешком, плавать, участвовать в спортивных играх; – принимать контрастный душ с плавным переходом с тепла на холод; – обливаться холодной водой с головой; перепад температуры не должен быть резкий, избегать неприятных ощущений; – ходить в баню либо сауну; – делать массаж и гидромассаж; – кофе нужно пить правильно: начинаем день с употребления чашки кофе натощак с бутербродом из хлеба, масла, сыра. Давление увеличивается из-за употребления солёных и жирных продуктов, а сыр – идеален по соотношению жира и соли. Можно пить крепкий зелёный чай.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Неудержимый. Книга X

Боярский Андрей

10. Неудержимый

6. Внутренняя сила

Фантастика

научная фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

аниме

5.00

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга Х

Борзых М.

10. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

фэнтези

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Лихие. Депутат

Вязовский Алексей

4. Бригадир

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

10. Лекарь

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

5.00

рейтинг книги

Имя нам Легион. Том 13

Дорничев Дмитрий

13. Меж двух миров

Фантастика

боевая фантастика

рпг

аниме

5.00

рейтинг книги

Сумеречный стрелок

Карелин Сергей Витальевич

1. Сумеречный стрелок

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Минин Станислав

INDIGO

Шах Ольга

Тоцка Тала

Володин Григорий

Боярский Андрей

Юнина Наталья

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Кожевников Павел

Зубов Константин

Агарев Вадим

Бубела Олег Николаевич

Злобин Михаил

Опсокополос Алексис