ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2, Хомичев Алексей Николаевич, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2

Щипцевидное разминание применяется на плоских мышцах. Подушечки пальцев сводятся вместе и обе руки устанавливаются рядом на массируемый участок. Придавливая мышцу пальцами, круговыми движениями смещают ткани в разные стороны, в то время как руки постепенно продвигаются в основном направлении. Потряхивание проводится после разминания на больших поверхностных мышечных группах. Оно способствует лучшему оттоку крови, равномерному распределению межтканевой жидкости, расслабляет мышцы, успокаивающе действует на центральную нервную систему. Мышца потряхивается мизинцем и большим пальцем, остальные пальцы слегка приподнимаются. Ударные приемы – поколачивание, похлопывание, рубление содействует притоку крови к массируемому участку, возбуждающе действуют на нервную систему – уходит апатия, появляются бодрость, подъем сил. Поколачивание проводится ребром ладони, пальцы согнуты в кулак, мизинец слегка разжат. Удары должны следовать один за другим в возможно быстром темпе, но не вызывать боли. Применяется также поколачивание подушечками пальцев, тыльной поверхностью полусогнутых пальцев, что делает прием значительно мягче. Похлопывание выполняется расслабленной кистью одной руки или двумя руками.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Сумеречный Стрелок 5

Карелин Сергей Витальевич

5. Сумеречный стрелок

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Начальник милиции. Книга 6

Дамиров Рафаэль

6. Начальник милиции

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Измена. Тайный наследник

1. 70 Рублей

Фантастика

Отверженный

Фантастика

фэнтези

7.51

рейтинг книги

Пипец Котенку!

Майерс Александр

1. РОС: Пипец Котенку!

Фантастика

фэнтези

юмористическое фэнтези

аниме

5.00

рейтинг книги

Часовая башня

Щерба Наталья Васильевна

3. Часодеи

Фантастика

фэнтези

9.43

рейтинг книги

Орден Багровой бури. Книга 2

Ермоленков Алексей

2. Орден Багровой бури

3. Господин следователь

Детективы

исторические детективы

5.00

рейтинг книги

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Шахов Олег

Хаяти Татьяна

Тихомиров Андрей Ильич

Виктория Романова

Соболевская Галина

Оборотов Константин

Владимир Война

Богат Георгий

Сидоркина Ксения

Михаилов Григорий

Крупышева Полина

Казалис Анна

Муллакаев Марат

Культур-Мультур

Тарасов Сергей