Медитация на восприятии. Десять исцеляющих практик для развития внимательности, Гунаратана Бханте Хенепола, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Медитация на восприятии. Десять исцеляющих практик для развития внимательности

Осознавайте, что иногда вдохи и выдохи бывают длинными, а иногда – короткими. Это наставление не означает, что мы должны пытаться контролировать своё дыхание, заставляя себя делать длинные или короткие вдохи и выдохи. Вместо этого мы должны направлять внимание на естественные вариации ритма дыхания. Буддийская медитация – это не дыхательное упражнение. Мы используем дыхание – то, что всегда с нами, как точку фокусировки ума, что помогает нам развить сосредоточение и внимание. Действуйте мягко и последовательно. Медитацию часто называют практикой. Это слово напоминает нам, что не следует рассчитывать с первой попытки стать экспертами в медитации – и даже со второй, третьей или десятой. Выберите спокойное время, когда отсутствуют отвлечения. Многим людям хорошо подходят ранее утро, пока их не увлекли повседневные дела, и вечер, если в это время они бодры и не хотят спать. Выбор постоянного времени и места для повседневной медитации – мягкий способ стимулировать и поддерживать практику. Будьте гибкими и позитивными. Убедитесь, что период медитации достаточно продолжителен, чтобы дать уму успокоиться. Многие люди замечают, что им удобно медитировать по двадцать...

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Больше, чем осознанность простыми словами. Простой и понятный путеводитель по джханам, или глубоким медитативным состояниям

[5.0 рейтинг книги]

Непостоянство простыми словами. Освобождающее прозрение в природу вещей

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Измена. Тайный наследник. Том 2

Лаврова Алиса

2. Тайный наследник

Фантастика

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Эфемер

Прокофьев Роман Юрьевич

7. Стеллар

Фантастика

боевая фантастика

рпг

7.23

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга III

Борзых М.

3. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

2. Меркурий

Фантастика

фэнтези

5.00

рейтинг книги

1. Камень

Фантастика

боевая фантастика

6.80

рейтинг книги

Вперед в прошлое 2

Ратманов Денис

2. Вперед в прошлое

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Медитация на восприятии. Десять исцеляющих практик для развития внимательности

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Рем Терин

Ковтунов Алексей

Скабер Артемий

Кронос Александр

Еслер Андрей

Рам Янка

Раздоров Николай

Кулаков Алексей Иванович

Ром Полина

Дрейк Сириус

Макушева Магда

Джейн Анна

Сапаров Александр Юрьевич

Северный Лис

Тарс Элиан