Оздоровительный цигун У Цинь Си
2007 г.
Отрывок из книги
Третья позиция. Согните локти и поднимите обе руки вверх на уровень груди, ладони смотрят вверх (рис. 14). Четвёртая позиция. Опустите руки, поверните ладони внутрь и опустите их на уровень живота. Глаза продолжают смотреть вперёд (рис. 15). Возвращение в исходное положение: повторите третью и четвертую позицию дважды, а затем опустите руки (рис. 16). Ключевые моменты – Поднимайте и опускайте руки плавно и медленно, без паузы. В это время концентрируйтесь на точке Лаогун (в центре ладони, между второй и третьей пястными костями – точка, в которую упирается средний палец при сжатии кулака).
– Поднимая руки, делайте вдох, опуская – выдох. Типичные ошибки – При выполнении шага влево тело двигается из стороны в сторону, а колени слишком прямые. – Ладони поднимаются и опускаются по прямой линии, а не по дуге, локти отклоняются вбок, а плечи двигаются вверх и вниз. Исправление ошибок – Для удержания равновесия колени должны быть слегка согнутыми. При шаге в сторону необходимо перенести вес тела на одну ногу. При шаге нога должна двигаться медленно и опускаться на подушечки пальцев.
Комментарии:
Популярные книги
Последний попаданец 5
5. Последний попаданец
Фантастика
:юмористическая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Великий князь
2. Рюрикова кровь
Фантастика
:альтернативная история
.
8.47
рейтинг книги
Ты не мой BOY
5. Самбисты
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Поступь Империи
7. Сын Петра
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Тот самый сантехник. Трилогия
Тот самый сантехник
Приключения
:прочие приключения
.
5.00
рейтинг книги
Шведский стол
3. Сын Петра
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 5
5. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 13
13. Черный маг императора
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Аутсайдер
11. Сопряжение
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,постапокалипсис
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Зауряд-врач
1. Зауряд-врач
Фантастика
:альтернативная история
.
8.64
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 5
5. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга V
5. Вечный
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Бандит 2
2. Петр Синельников
Фантастика
:боевая фантастика
.
5.73
рейтинг книги
Огненный наследник
10. Десять Принцев Российской Империи
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Развод, который ты запомнишь
1. Развод
Любовные романы
:остросюжетные любовные романы
,короткие любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
6 Секретов мисс Недотроги
2. Мисс Недотрога
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
,эро литература
.
7.34
рейтинг книги
Сумеречный Стрелок 2
2. Сумеречный стрелок
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00