Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера, Руцкая Тамара Васильевна, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

• без изменения длины мышц (статический, изометрический режим); • при уменьшении длины мышц (преодолевающий, миометрический режим); • при удлинении мышцы (уступающий, полиметрический, «негативный» режим). Удлинение или укорочение мышечных волокон может происходить с различной скоростью, зависящей от скорости приложения силы к сопротивлению – в нашем случае, к штанге. С этой точки зрения, силовые способности можно также подразделить: • на собственно силовые (в статических режимах и медленных движениях); • скоростно-силовые («динамическая сила» в быстрых движениях); • «взрывную» силу (способность проявлять большие величины силы в кратчайшее время). Важно также точно определить понятия «относительная» и «абсолютная» сила. Под относительной силой понимают величину силы, приходящейся на 1 кг собственного веса атлета (когда всерьез начнете заниматься соревновательным силовым троеборьем, вы поймете значение этого феномена). Абсолютной называют силу, которую атлет проявляет в каком-либо движении безотносительно к весу своего тела. С увеличением веса показатели относительной силы у людей примерно равного уровня подготовленности будут различаться, и проигрывать в этом случае будет атлет с большим весом. Относительно сильнее будет тот атлет, который развивает абсолютную силу, одновременно стремясь удержать свой вес стабильным.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

1. Генерал Скала и Лидия

Любовные романы

любовно-фантастические романы

6,40

рейтинг книги

Дарующая счастье

Рем Терин

Любовные романы

любовно-фантастические романы

6,96

рейтинг книги

Сумеречный стрелок

Карелин Сергей Витальевич

1. Сумеречный стрелок

Любовные романы

современные любовные романы

6,83

рейтинг книги

Утопающий во лжи 3

Жуковский Лев

3. Утопающий во лжи

Фантастика

фэнтези

рпг

5,00

рейтинг книги

Восход. Солнцев. Книга XI

Скабер Артемий

11. Голос Бога

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5,00

рейтинг книги

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Тихомиров Андрей Ильич

Talay Tomrita

Крупышева Полина

Айванхов Омраам

Виктория Романова

Чувашов Сергей

Ефремова Светлана Викторовна

Толмачева Елена

Ангелова Эля

Бондарева Полина

Пальянов Александр

Лещенко Елена

Павлова Оксана Николаевна

Михаилов Григорий

Энстазия Лэй