Палеодиета. Секреты стройности и здоровья

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Палеодиета. Секреты стройности и здоровья

Отрывок из книги

Диета, что ни говори, простая. Основной ее принцип, как было изложено в предыдущей главе, — «ешь только то, что могло попасть в желудок человека каменного века». В ней не требуются подсчет калорий, выполнение каких-то специальных упражнений или приготовление какой-то особой пищи. Простота этой диеты налицо. Ориентиром в ней являются только собственные ощущения — ощущение сытости. И это тоже плюс. Не нужно есть слишком много — диета говорит об этом, но и не нужно сильно и жестко себя ограничивать в питательных веществах. Важно прислушиваться к своим собственным ощущениям, спрашивать себя: а голоден ли я сейчас? Поначалу для кого-то это будет сложно, так как у многих из нас чувство голода сглажено и мы путаем истинный физиологический голод и психологический аппетит. Но впоследствии приверженцы диеты начинают более осознанно подходить к процессу приема пищи и более чутко чувствовать свои потребности. Если это строгая палеодиета, то из напитков разрешается только вода. А ведь именно вода участвует во всех биохимических процессах нашего организма и является средой для многих обменных процессов, на ее основе протекают пищеварение и липолиз (процесс расщепления жировой ткани). Все другие напитки либо обладают мочегонным эффектом, либо воспринимаются нашим организмом скорее как еда, которая требует пищеварения.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Развод с миллиардером

Вильде Арина
1. Золушка и миллиардер
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Развод с миллиардером

Черный Маг Императора 6

Герда Александр
6. Черный маг императора
Фантастика
:
юмористическое фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
7.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 6

Его нежеланная истинная

Кушкина Милена
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Его нежеланная истинная

Мне нужна жена

Юнина Наталья
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
6.88
рейтинг книги
Мне нужна жена

Эволюционер из трущоб. Том 2

Панарин Антон
2. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:
космическая фантастика
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 2

Измена. Истинная генерала драконов

Такер Эйси
1. Измены по-драконьи
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Измена. Истинная генерала драконов

Голодные игры

Коллинз Сьюзен
1. Голодные игры
Фантастика
:
социально-философская фантастика
,
боевая фантастика
.
9.48
рейтинг книги
Голодные игры

Как я строил магическую империю 4

Зубов Константин
4. Как я строил магическую империю
Фантастика
:
боевая фантастика
,
постапокалипсис
,
аниме
,
фантастика: прочее
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю 4

Боярышня Дуняша

Меллер Юлия Викторовна
1. Боярышня
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Боярышня Дуняша

Фараон

Распопов Дмитрий Викторович
1. Фараон
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Фараон

Болотник

Панченко Андрей Алексеевич
1. Болотник
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
6.50
рейтинг книги
Болотник

Серые сутки

Сай Ярослав
4. Медорфенов
Фантастика
:
фэнтези
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Серые сутки

Отвергнутая невеста генерала драконов

Лунёва Мария
5. Генералы драконов
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Отвергнутая невеста генерала драконов

Искушение генерала драконов

Лунёва Мария
2. Генералы драконов
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Искушение генерала драконов

Папина дочка

Рам Янка
4. Самбисты
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Папина дочка

Служанка. Второй шанс для дракона

Шёпот Светлана
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Служанка. Второй шанс для дракона

Я до сих пор не князь. Книга XVI

Дрейк Сириус
16. Дорогой барон!
Фантастика
:
юмористическое фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Я до сих пор не князь. Книга XVI