Гудбай, диета!
2013 г.
Отрывок из книги
Я понимаю, что мои 5 правил могли вас шокировать, поэтому немного прокомментирую, что я имею в виду. Есть только, когда голоден, означает, что единственный законный повод для еды - голод, и никаких «расписаний» или «я нервничаю». Небольшое замечание. Я употребляю в первом правиле 2 слова «всегда» и «только». Я говорю, что я ем только, когда голодна, в том смысле, что единственной причиной для еды должна быть еда. Я говорю, что я ем всегда, когда голодна в том смысле, что на программе нет ограничений и голод терпеть не требуется.
ЕДА ЭТО: - не средство от скуки, - не помогает от проблем, - не средство себя наказать, - не средство себя наградить, -не средство от головной боли, - не заменит сна, - не заменит питья, -не повод отлынить от неприятной работы, и т.д. «Еда – это не средство от…» желательно помнить как молитву. Еда она тогда логична, вкусна, полезна, когда голоден. Если вы едите и еда не приносит вам удовлетворения, то даже если свои ощущения вы распознаете как голод — это не голод. Когда мы что-то хотим и это что-то получаем, то мы испытываем счастье. Если мы на самом деле хотим есть, то мы испытываем счастье, поев. Если же мы едим, а удовлетворение не приходит, значит, испытываемые нами чувства не относятся к голоду. Об этом важно помнить в начале системы, когда вам еще сложно отличить голод от неголода.
Книги из серии:
Без серии
[7.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Сирота
1. Светлая Тьма
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Часовое сердце
2. Часодеи
Фантастика
:фэнтези
.
9.27
рейтинг книги
Я тебя не отпускал
2. Черкасовы-Ольховские
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6.55
рейтинг книги
Барону наплевать на правила
7. Закон сильного
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Орден Багровой бури. Книга 3
3. Орден Багровой бури
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Имперец. Том 5
4. Имперец
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
6.00
рейтинг книги
Метатель. Книга 3
3. Метатель
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,рпг
,фэнтези
,фантастика: прочее
,постапокалипсис
.
5.00
рейтинг книги
Локки 4 Потомок бога
4. Локки
Фантастика
:аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Довлатов. Сонный лекарь 3
3. Не вывожу
Фантастика
:попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVI
16. Неудержимый
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок 6
6. Сумеречный стрелок
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Жена неверного ректора Полицейской академии
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
4.25
рейтинг книги
Прометей: каменный век II
2. Прометей
Фантастика
:альтернативная история
.
7.40
рейтинг книги
Покоривший СТЕНУ 4: Четыре ответа
4. Покоривший СТЕНУ
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXVI
26. Кодекс Охотника
Фантастика
:попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Хозяйка старой усадьбы
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
8.07
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XXVI
26. Неудержимый
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00