Йога с Валерией
2011 г.
Отрывок из книги
Мне всегда очень хотелось укрепить мышцы спины. И это мое желание однажды превратилось в необходимость: после третьих родов я испытывала сильные боли в пояснице, даже когда просто спокойно лежала на животе. Это не только моя проблема – после родов такое часто бывает. Очень обидно – лежишь, ничего не делаешь, а тебе больно. Чтобы как-то помочь себе, я стала, превозмогая боль в пояснице, делать асаны, укрепляющие мышцы спины. Причем делала сама, без каких-либо подсказок и рекомендаций. Кроме того, я выполняла все позы, которые нужно было делать по моей программе.
Тогда у меня стал постепенно формироваться мышечный каркас. Вам может показаться, что йоги просто лежат на своих ковриках и ничего не делают: на самом же деле во время выполнения асаны мышцы поочередно напрягаются, вытягиваются и расслабляются. Мышца не может окрепнуть, если она недостаточно расслабляется. К тому же есть такое понятие, как «мышечная радость» – когда вам становится хорошо и весело просто от того, что вы дали своему телу нагрузку. Как же понять, что йога вам подходит? Могу сказать про свой опыт: однажды на гастролях – а я точно помню, что к тому моменту практиковала йогу меньше года – мы ...
Книги из серии:
Без серии
[7.4 рейтинг книги]
[6.8 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Лэрн. На улицах
1. Лэрн
Фантастика
:фэнтези
.
5.40
рейтинг книги
Попаданка в академии драконов 2
2. Попаданка в академии драконов
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
6.95
рейтинг книги
Мастер Разума II
2. Мастер Разума
Фантастика
:героическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.75
рейтинг книги
Очкарик 3
3. Очкарик
Фантастика
:фэнтези
.
5.75
рейтинг книги
Вернуть Боярство 4
4. Пепел
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Хозяйка лавандовой долины
2. Хозяйка своей судьбы
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
6.25
рейтинг книги
Третий. Том 2
2. Отпуск
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Отмороженный 4.0
4. Отмороженный
Фантастика
:боевая фантастика
,постапокалипсис
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Измена. Право на любовь
1. Измены
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 12
12. Лекарь
Фантастика
:боевая фантастика
,юмористическая фантастика
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 12
12. Сердце дракона
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,боевая фантастика
.
7.29
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 28
28. Лекарь
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
В семье не без подвоха
3. Замуж с осложнениями
Фантастика
:социально-философская фантастика
,космическая фантастика
,юмористическое фэнтези
.
9.36
рейтинг книги
В комплекте - двое. Дилогия
В комплекте - двое
Фантастика
:фэнтези
,юмористическая фантастика
,попаданцы
.
8.92
рейтинг книги
Эммануэль
1. Эммануэль
Любовные романы
:эро литература
.
7.38
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 4
Вселенная EVE Online
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Измена. Право на сына
4. Измены
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00