Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
Отрывок из книги
Во-вторых, работая со своим сознанием и эмоциями во время ходьбы и бега, можно скорректировать свое психическое состояние. Есть множество упражнений, направленных как раз на работу с внутренним миром человека. Эти упражнения помогают укрепить психику и стать более уверенным в себе. Есть такая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух». При длительном беге и ходьбе в кровь человека выбрасывается гормон счастья – эндорфин, который способствует как повышению настроения и общего эмоционального состояния, так и «вымыванию» лишнего адреналина из крови. Дело в том, что в течение дня из-за частых стрессовых ситуаций в кровь человека выбрасывается большое количество адреналина. Иногда его скапливается так много, что человеку просто необходимо его переработать. Физические упражнения, в число которых входит как ходьба, так и бег, хорошо помогают избавиться от лишнего адреналина.
В-третьих, ходьба и бег, улучшая ваше самочувствие, повышая общий тонус, помноженные на упражнения по работе с сознанием и эмоциями, значительно повысят самооценку. Повышение самооценки приведет к формированию хорошей способности социально адаптироваться, проявлять гибкость и принимать неординарные решения.
Книги из серии:
Здоровье – это счастье
[6.2 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Локки 5. Потомок бога
5. Локки
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 12
12. Бастард Императора
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Вторая невеста Драконьего Лорда. Дилогия
Вторая невеста Драконьего Лорда
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.60
рейтинг книги
Прометей: каменный век
1. Прометей
Фантастика
:альтернативная история
.
6.82
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 26
26. Лекарь
Фантастика
:аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 8
8. Ваше Сиятельство
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Возвращение демонического мастера. Книга 1
1. Вселенная Вечности
Фантастика
:фэнтези
.
5.75
рейтинг книги
Истребители. Трилогия
Фантастика
:альтернативная история
.
7.30
рейтинг книги
Академия проклятий. Книги 1 - 7
Академия Проклятий
Фантастика
:фэнтези
.
8.98
рейтинг книги
Измена. Право на любовь
1. Измены
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Золушка вне правил
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
6.83
рейтинг книги
Теневой путь. Шаг в тень
1. Теневой путь
Фантастика
:фэнтези
.
6.71
рейтинг книги
Санек 2
2. Санек
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок 6
6. Сумеречный стрелок
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Мастер Разума II
2. Мастер Разума
Фантастика
:героическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.75
рейтинг книги
Имперский Курьер. Том 4
4. Запечатанный мир
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Сержант. Назад в СССР. Книга 4
4. Второй шанс
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00