Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны
Отрывок из книги
Советы врача И все же начинать тренироваться лучше в тренажерном зале по целому ряду причин: в первую очередь, в зале всегда есть тренер, которому можно задать возникший в процессе тренировки вопрос, который проконтролирует правильность выполнения вами того или иного упражнения, кроме того, тренер, возможно, порекомендует добавить в эту программу какие-либо упражнения, необходимые конкретно вам; во-вторых, как показывает практика, большинство людей, приобретя абонемент в тренажерный зал, стараются его посещать хотя бы для того, чтобы вложенные деньги не пропали даром, а потом, глядишь, и привычка появится; в-третьих, в тренажерном зале занимаются люди, личным примером показывающие, к чему надо стремиться. И потом, из текста не совсем понятно, в какое время лучше посещать тренажерный зал, особенно если рабочий день заканчивается в 18:00 или если человек работает посуточно. Важно помнить, что прием пищи должен быть завершен за 2 часа до тренировки. Сама тренировка занимает около 1–1,5 часа. При этом тренировка должна быть завершена за 3 часа до сна. Так что подбирать свое время для тренировки необходимо исходя из этих положений. Кроме того, я настоятельно рекомендую расширить разминку, предлагаю после пробежки или спортивной ходьбы включить комплекс утренней гимнастики.
Книги из серии:
Без серии
[7.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Сирота
1. Светлая Тьма
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Часовое сердце
2. Часодеи
Фантастика
:фэнтези
.
9.27
рейтинг книги
Я тебя не отпускал
2. Черкасовы-Ольховские
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6.55
рейтинг книги
Барону наплевать на правила
7. Закон сильного
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Орден Багровой бури. Книга 3
3. Орден Багровой бури
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Имперец. Том 5
4. Имперец
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
6.00
рейтинг книги
Метатель. Книга 3
3. Метатель
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,рпг
,фэнтези
,фантастика: прочее
,постапокалипсис
.
5.00
рейтинг книги
Локки 4 Потомок бога
4. Локки
Фантастика
:аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Довлатов. Сонный лекарь 3
3. Не вывожу
Фантастика
:попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVI
16. Неудержимый
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок 6
6. Сумеречный стрелок
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Жена неверного ректора Полицейской академии
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
4.25
рейтинг книги
Прометей: каменный век II
2. Прометей
Фантастика
:альтернативная история
.
7.40
рейтинг книги
Покоривший СТЕНУ 4: Четыре ответа
4. Покоривший СТЕНУ
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXVI
26. Кодекс Охотника
Фантастика
:попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Хозяйка старой усадьбы
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
8.07
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XXVI
26. Неудержимый
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00