Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию

Отрывок из книги

1. Вам надо выбрать, в какое иное, позитивное, подвижное состояние вам бы хотелось «отскочить». Как бы вам хотелось себя почувствовать? Создайте образ того, как это могло бы выглядеть, в воображении. Картина должна быть большой и яркой. Вставьте себя в эту картину так, чтобы очень ясно видеть, сколь позитивно все выглядит, когда вы чувствуете себя подобным образом. 2. Ненадолго создайте в своем воображении собственный образ – вы подавлены и встревожены. Для некоторых это может оказаться неприятным, потому старайтесь создать черно-белую картинку с крупным зерном, тогда труднее будет ее рассмотреть. Приглушите все звуки. 3. Вставьте свое иное, бодрое состояние в угол этого изображения стресса. Сделайте так, словно помещаете крошечный пружинистый мячик в углу изображения. 4. Когда все готово, «Отскок!» и ваше позитивное состояние вырастает до действительно больших размеров, приближается и практически перекрывает прежнюю нежелательную картинку. Проделывая это, произнесите: «Отскок!» Нежелательное изображение растает и уйдет на задний план. Теперь взгляните на большое изображение бодрого состояния, которое развернулось перед вами. Яркие цвета, отчетливые громкие звуки и хорошие чувства.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Кодекс Крови. Книга III

Борзых М.
3. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга III

Возвышение Меркурия. Книга 13

Кронос Александр
13. Меркурий
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 13

Бальмануг. (Не) Любовница 2

Лашина Полина
4. Мир Десяти
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Бальмануг. (Не) Любовница 2

Безнадежно влип

Юнина Наталья
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Безнадежно влип

Перерождение

Жгулёв Пётр Николаевич
9. Real-Rpg
Фантастика
:
фэнтези
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Перерождение

Титан империи 4

Артемов Александр Александрович
4. Титан Империи
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Титан империи 4

Играть, чтобы жить. Книга 1. Срыв

Рус Дмитрий
1. Играть, чтобы жить
Фантастика
:
фэнтези
,
киберпанк
,
рпг
,
попаданцы
.
9,31
рейтинг книги
Играть, чтобы жить. Книга 1. Срыв

(Противо)показаны друг другу

Юнина Наталья
Любовные романы
:
современные любовные романы
,
эро литература
.
5,25
рейтинг книги
(Противо)показаны друг другу

Безумный Макс. Поручик Империи

Ланцов Михаил Алексеевич
1. Безумный Макс
Фантастика
:
героическая фантастика
,
альтернативная история
.
7,64
рейтинг книги
Безумный Макс. Поручик Империи

Убивать чтобы жить 6

Бор Жорж
6. УЧЖ
Фантастика
:
боевая фантастика
,
космическая фантастика
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 6

Шериф

Астахов Евгений Евгеньевич
2. Сопряжение
Фантастика
:
боевая фантастика
,
постапокалипсис
,
рпг
.
6,25
рейтинг книги
Шериф

Назад в ссср 6

Дамиров Рафаэль
6. Курсант
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
6,00
рейтинг книги
Назад в ссср 6

Никто и звать никак

Ром Полина
Фантастика
:
фэнтези
.
7,18
рейтинг книги
Никто и звать никак

Восход. Солнцев. Книга V

Скабер Артемий
5. Голос Бога
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга V

Попаданка в Измену или замуж за дракона

Жарова Анита
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
6,25
рейтинг книги
Попаданка в Измену или замуж за дракона

Системный Нуб

Тактарин Ринат
1. Ловец душ
Фантастика
:
боевая фантастика
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Системный Нуб

В тени большого взрыва 1977

Арх Максим
9. Регрессор в СССР
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
В тени большого взрыва 1977