Как избавиться от бессонницы и кошмаров
2011 г.
Отрывок из книги
Итак, дорогие читатели, мы поняли, что здоровый сон полезен всегда, теперь нам надо разобраться в том, что такое здоровый сон. Я не буду уходить далеко в глубины медицинских исследований, хотя вопрос, что такое сон, интересовал человечество практически всегда, и наработано по нему немало. Постараюсь объяснить лаконично и понятно. Ученые выделяют два типа сна: сон медленный и сон быстрый. Начнем описание стадии сна со сна медленного. Именно на него приходится четыре из пяти известных фаз сна. Первая фаза, часто именуемая дремотой, наступает непосредственно тогда, когда человек ложится спать. Порядка пяти минут (если нет ярко выраженных симптомов бессонницы) нами владеет неглубокий сон. Состояние человека на этой стадии похоже по ряду параметров на то, которое человек переживает в процессе пассивного отдыха. На этой стадии очень важно, чтобы ничто не потревожило засыпающего. Если случится какое‑то (скажем, звуковое) вмешательство в сон, то можно проснуться и долгое время не иметь возможности заснуть, обеспечить себе раннюю стадию бессонницы. Поэтому засыпающего человека лучше не беспокоить. В минуты дремоты человека сопровождают обычно полусонные мечтания, парадоксал...
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[4.0 рейтинг книги]
[6.0 рейтинг книги]
[6.2 рейтинг книги]
[6.2 рейтинг книги]
[6.2 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[4.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Громовая поступь. Трилогия
Громовая поступь
Фантастика
:фэнтези
,рпг
.
4.50
рейтинг книги
Стражи душ
4. Артефактор
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XVIII
18. Кодекс Охотника
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Господин следователь. Книга 4
4. Господин следователь
Детективы
:исторические детективы
.
5.00
рейтинг книги
Новые горизонты
5. Гибрид
Фантастика
:попаданцы
,технофэнтези
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Держать удар
11. Девяностые
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Небо в огне. Штурмовик из будущего
Военно-историческая фантастика
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.42
рейтинг книги
Академия
2. Медорфенов
Фантастика
:юмористическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Машенька и опер Медведев
1. Накосячившие опера
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6.40
рейтинг книги
Морской волк. 1-я Трилогия
1. Морской волк
Фантастика
:альтернативная история
.
8.71
рейтинг книги
Сержант. Назад в СССР. Книга 4
4. Второй шанс
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Граф
6. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Герцог и я
1. Бриджертоны
Любовные романы
:исторические любовные романы
.
8.92
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 12
12. Бастард Императора
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Око василиска
2. Артефактор
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Третий. Том 2
2. Отпуск
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Никто и звать никак
Фантастика
:фэнтези
.
7.18