Научитесь говорить так, чтобы вас услышали. 245 простых упражнений по системе Станиславского

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Научитесь говорить так, чтобы вас услышали. 245 простых упражнений по системе Станиславского

Отрывок из книги

Упражнение 19. «5 пропеллеров» Исходное положение: сидя в удобной позе. По очереди напряженно вращайте по 30–40 секунд ступнями ног, головой, кистями рук. Амплитуда движения при этом должна быть максимальной. Упражнение 20. «Рыки, как плети» Исходное положение: опираясь на локоть правой руки, максимально расслабьте кисть, покачивая ею. Добейтесь того, чтобы она висела, как плеть. То же левой кистью. Теперь постарайтесь в этом же положении расслабить пальцы. Упражнение 21. «Предплечья. сгибаем и роняем» Исходное положение: лежа, руки вдоль туловища. Согните предплечья до прямого угла, затем уроните их так, чтобы они падали лишь под действием собственной тяжести. Уловите контраст между напряжением при сгибании и расслаблением при опускании. Повторите в комбинации с расслаблением кистей и пальцев. Упражнение 22. «Пустые рукава» Исходное положение: стоя, поднимайте прямые руки вверх и свободно опускайте, пока не почувствуете, что руки болтаются, точно пустые рукава одежды. Упражнение 23. «Сушка белья» Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь как можно ниже вперед, опустив руки вниз. Кончики пальцев должны коснуться пола. Оставайтесь в таком положении одну минуту Отметьте все места напряжения и постарайтесь максимально расслабить их.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Земная жена на экспорт

Шах Ольга
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.57
рейтинг книги
Земная жена на экспорт

Курсант: Назад в СССР 11

Дамиров Рафаэль
11. Курсант
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Курсант: Назад в СССР 11

Наследник павшего дома. Том II

Вайс Александр
2. Расколотый мир [Вайс]
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Наследник павшего дома. Том II

Идеальный мир для Лекаря 7

Сапфир Олег
7. Лекарь
Фантастика
:
юмористическая фантастика
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 7

Ох уж этот Мин Джин Хо 1

Кронос Александр
1. Мин Джин Хо
Фантастика
:
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ох уж этот Мин Джин Хо 1

Неудержимый. Книга XVIII

Боярский Андрей
18. Неудержимый
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVIII

Паладин из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
1. Соприкосновение миров
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
.
6.25
рейтинг книги
Паладин из прошлого тысячелетия

Проданная невеста

Wolf Lita
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.80
рейтинг книги
Проданная невеста

Сопряжение 9

Астахов Евгений Евгеньевич
9. Сопряжение
Фантастика
:
боевая фантастика
,
постапокалипсис
,
технофэнтези
,
рпг
.
5.00
рейтинг книги
Сопряжение 9

Газлайтер. Том 1

Володин Григорий
1. История Телепата
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 1

Комендант некромантской общаги 2

Леденцовская Анна
2. Мир
Фантастика
:
юмористическая фантастика
.
7.77
рейтинг книги
Комендант некромантской общаги 2

Безумный Макс. Ротмистр Империи

Ланцов Михаил Алексеевич
2. Безумный Макс
Фантастика
:
героическая фантастика
,
альтернативная история
.
4.67
рейтинг книги
Безумный Макс. Ротмистр Империи

Наваждение генерала драконов

Лунёва Мария
3. Генералы драконов
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Наваждение генерала драконов

Господин следователь. Книга 4

Шалашов Евгений Васильевич
4. Господин следователь
Детективы
:
исторические детективы
.
5.00
рейтинг книги
Господин следователь. Книга 4

Тринадцатый

NikL
1. Видящий смерть
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
6.80
рейтинг книги
Тринадцатый

Семья. Измена. Развод

Высоцкая Мария Николаевна
2. Измены
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Семья. Измена. Развод

Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Михайлов Дем Алексеевич
Фантастика 2023. Компиляция
Фантастика
:
боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19