Аэробика для лица
Отрывок из книги
... Внимание! Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8–10 секунд (не задерживая дыхания), а затем отпускать. 1. Положите по указательному пальцу у основания бровей и очень мягко удерживайте кожу. Вопреки этому сопротивлению сдвигайте брови. 2. Положите средний и указательный пальцы на лоб и потяните брови вверх. 3. Два пальца мягко прижмите к уголкам глаз и тяните вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.
4. Положите по пальцу на уголки рта и крепко сожмите губы. 5. Крепко натяните нижнюю губу и опускайте ее вниз. 6. Указательные пальцы поместите у наружных уголков глаз, большие пальцы – на щеки. Широко улыбайтесь, преодолевая сопротивление. 7. Указательные пальцы аккуратно прижмите к крыльям носа и морщите нос, преодолевая сопротивление. 8. Указательные пальцы поместите наискосок над уголками рта и крепко придавите к зубам мышцы вокруг рта.
Комплекс упражнений № 5
Книги из серии:
40 уникальных упражнений
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[5,0 рейтинг книги]
[6,2 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
На изломе чувств
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6,83
рейтинг книги
Академия
2. Клан Волка
Фантастика
:боевая фантастика
.
5,40
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XIII
13. Кодекс Охотника
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
7,50
рейтинг книги
Прометей: Неандерталец
4. Прометей
Фантастика
:героическая фантастика
,альтернативная история
.
7,88
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVI
16. Неудержимый
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Последняя Арена 10
10. Последняя Арена
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
Архил...?
1. Архил...?
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Камень. Книга пятая
5. Камень
Фантастика
:боевая фантастика
.
6,43
рейтинг книги
Дорога к счастью
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
6,11
рейтинг книги
Утопающий во лжи 3
3. Утопающий во лжи
Фантастика
:фэнтези
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
Измена. Он все еще любит!
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6,00
рейтинг книги
Сотник
4. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Мимик нового Мира 4
3. Мимик!
Фантастика
:юмористическая фантастика
,постапокалипсис
,рпг
.
5,00
рейтинг книги
Дядя самых честных правил 7
7. Дядя самых честных правил
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Не ангел хранитель
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6,60
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том V
5. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5,00
рейтинг книги
Его маленькая большая женщина
Любовные романы
:современные любовные романы
,эро литература
.
8,78