Похудеть = помолодеть: советы гастроэнтеролога

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Похудеть = помолодеть: советы гастроэнтеролога

Похудеть = помолодеть: советы гастроэнтеролога
5,00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Растительное масло следует использовать не для жарения, а для заправки салатов, винегретов, других блюд. Растительные масла содержат много биологически активных веществ, влияющих положительно на обмен веществ при ожирении. Потребление сливочного масла следует ограничивать до 10–15 г в день. Ограничивать ли потребление поваренной соли? Избыток поваренной соли в рационе способствует накоплению жидкости в организме, вызывает жажду. Пищу надо готовить без соли и добавлять ее в готовые блюда за столом не более 3–5 г в день. Верно ли, что употребление супов и других первых блюд приводит к полноте? Неверно. Калорийность супов невелика, если в них нет жирного мяса или масла. Совершенно исключать первые блюда не следует, но и полную тарелку супа есть ни к чему, хватит и половины порции. А вот наваристые бульоны лучше исключить – они усиливают секрецию желудочного сока и способствуют возбуждению аппетита. Сколько можно есть картофеля и свеклы (известно, что они довольно калорийные по сравнению с другими овощами)? Действительно, калорийность картофеля 80 ккал, свеклы – 42 ккал (на 100 г продукта). В дневной рацион тех, кто имеет избыточную массу, разрешается включать гарниры из картофеля и свеклы, однако не более 200 г в день.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Инцел на службе демоницы 1 и 2: Секса будет много

Блум М.
Инцел на службе демоницы
Фантастика
:
фэнтези
.
5,25
рейтинг книги
Инцел на службе демоницы 1 и 2: Секса будет много

Лето 1977

Арх Максим
1. Регрессор в СССР
Фантастика
:
альтернативная история
.
6,00
рейтинг книги
Лето 1977

Лорд Системы 8

Токсик Саша
8. Лорд Системы
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Лорд Системы 8

Мымра!

Фад Диана
1. Мымрики
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Мымра!

Неудержимый. Книга XV

Боярский Андрей
15. Неудержимый
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XV

Идеальный мир для Социопата 4

Сапфир Олег
4. Социопат
Фантастика
:
боевая фантастика
.
6,82
рейтинг книги
Идеальный мир для Социопата 4

Убивать чтобы жить 6

Бор Жорж
6. УЧЖ
Фантастика
:
боевая фантастика
,
космическая фантастика
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 6

Комбинация

Ланцов Михаил Алексеевич
2. Сын Петра
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Комбинация

Вираж бытия

Ланцов Михаил Алексеевич
1. Фрунзе
Фантастика
:
героическая фантастика
,
попаданцы
,
альтернативная история
.
6,86
рейтинг книги
Вираж бытия

Новый Рал 2

Северный Лис
2. Рал!
Фантастика
:
фэнтези
.
7,62
рейтинг книги
Новый Рал 2

Ваше Сиятельство 3

Моури Эрли
3. Ваше Сиятельство
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 3

Неудержимый. Книга VIII

Боярский Андрей
8. Неудержимый
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
6,00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга VIII

Хочу тебя любить

Тодорова Елена
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,67
рейтинг книги
Хочу тебя любить

Я подарю тебе ребёнка

Малиновская Маша
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
6,25
рейтинг книги
Я подарю тебе ребёнка

Проклятый Лекарь V

Скабер Артемий
5. Каратель
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Проклятый Лекарь V

Мой крылатый кошмар

Серганова Татьяна
Фантастика
:
фэнтези
,
юмористическое фэнтези
.
5,00
рейтинг книги
Мой крылатый кошмар

Неудержимый. Книга XIV

Боярский Андрей
14. Неудержимый
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XIV