Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

на главную
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения
5,50 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Во время тренировки для соревнований вы должны уделять пристальное внимание деталям. Каждая головка мышцы должна быть развита не только пропорционально другим, но и в полной изоляции от остальных. Кроме того, структура дельтовидной мышцы должна быть изолирована от бицепсов и трицепсов, а также от трапециевидной мышцы и других мышц верхней части спины. Передние дельтовидные мышцы должны четко выступать и отделяться от изгиба грудных мышц. И, наконец, помимо всего перечисленного, необходима полосчатость и перекрестная полосчатость пучков мышечных волокон, придающая мускулам то особое качество, которое позволяет вам соперничать с другими культуристами на высочайшем уровне. Конечно, все это достается нелегко. Вы не можете просто взять любую процедуру для плеч и надеяться на чемпионское развитие дельтовидных мышц. Нужно постоянно наращивать интенсивность с помощью суперсерий и трисетов, пользоваться методом сбрасывания и вариантами "ударного принципа". Если, несмотря на ваши усилия, у вас по-прежнему остаются слабые участки в развитии дельтовидных мышц, единственным решением является интенсивная тренировка; вы должны внимательно изучить раздел о тренировке слабых мест (см. далее в этой главе) и реорганизовать свою тренировку таким образом, чтобы решить возникшие проблемы.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Авиатор: назад в СССР 12+1

Дорин Михаил
13. Покоряя небо
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Авиатор: назад в СССР 12+1

Темный Лекарь 3

Токсик Саша
3. Темный Лекарь
Фантастика
:
фэнтези
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Темный Лекарь 3

Законы Рода. Том 2

Flow Ascold
2. Граф Берестьев
Фантастика
:
фэнтези
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 2

Магия чистых душ

Шах Ольга
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,40
рейтинг книги
Магия чистых душ

Жребий некроманта 3

Решетов Евгений Валерьевич
3. Жребий некроманта
Фантастика
:
боевая фантастика
.
5,56
рейтинг книги
Жребий некроманта 3

Темный Патриарх Светлого Рода

Лисицин Евгений
1. Темный Патриарх Светлого Рода
Фантастика
:
юмористическое фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Темный Патриарх Светлого Рода

Энфис 7

Кронос Александр
7. Эрра
Фантастика
:
героическая фантастика
,
рпг
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Энфис 7

Измена. Я отомщу тебе, предатель

Вин Аманда
1. Измены
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,75
рейтинг книги
Измена. Я отомщу тебе, предатель

Третий. Том 3

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика
:
боевая фантастика
,
космическая фантастика
,
попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Третий. Том 3

Седьмая жена короля

Шёпот Светлана
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5,00
рейтинг книги
Седьмая жена короля

70 Рублей

Кожевников Павел
1. 70 Рублей
Фантастика
:
фэнтези
,
боевая фантастика
,
попаданцы
,
постапокалипсис
.
6,00
рейтинг книги
70 Рублей

Ваше Сиятельство

Моури Эрли
1. Ваше Сиятельство
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
.
5,00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство

Эфир. Терра 13. #2

Скабер Артемий
2. Совет Видящих
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5,00
рейтинг книги
Эфир. Терра 13. #2

Отмороженный 4.0

Гарцевич Евгений Александрович
4. Отмороженный
Фантастика
:
боевая фантастика
,
постапокалипсис
,
рпг
.
5,00
рейтинг книги
Отмороженный 4.0

Вперед в прошлое 2

Ратманов Денис
2. Вперед в прошлое
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5,00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 2

Измена. Возвращение любви!

Леманн Анастасия
3. Измены
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
5,00
рейтинг книги
Измена. Возвращение любви!

Я же бать, или Как найти мать

Юнина Наталья
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
6,44
рейтинг книги
Я же бать, или Как найти мать