Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

главная - аудиокниги
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения
5.50 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Во время тренировки для соревнований вы должны уделять пристальное внимание деталям. Каждая головка мышцы должна быть развита не только пропорционально другим, но и в полной изоляции от остальных. Кроме того, структура дельтовидной мышцы должна быть изолирована от бицепсов и трицепсов, а также от трапециевидной мышцы и других мышц верхней части спины. Передние дельтовидные мышцы должны четко выступать и отделяться от изгиба грудных мышц. И, наконец, помимо всего перечисленного, необходима полосчатость и перекрестная полосчатость пучков мышечных волокон, придающая мускулам то особое качество, которое позволяет вам соперничать с другими культуристами на высочайшем уровне. Конечно, все это достается нелегко. Вы не можете просто взять любую процедуру для плеч и надеяться на чемпионское развитие дельтовидных мышц. Нужно постоянно наращивать интенсивность с помощью суперсерий и трисетов, пользоваться методом сбрасывания и вариантами "ударного принципа". Если, несмотря на ваши усилия, у вас по-прежнему остаются слабые участки в развитии дельтовидных мышц, единственным решением является интенсивная тренировка; вы должны внимательно изучить раздел о тренировке слабых мест (см. далее в этой главе) и реорганизовать свою тренировку таким образом, чтобы решить возникшие проблемы.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Аргумент барона Бронина

Ковальчук Олег Валентинович
1. Аргумент барона Бронина
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Аргумент барона Бронина

Кодекс Крови. Книга ХIV

Борзых М.
14. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга ХIV

Боярышня Дуняша 2

Меллер Юлия Викторовна
2. Боярышня
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Боярышня Дуняша 2

Никто и звать никак

Ром Полина
Фантастика
:
фэнтези
.
7.18
рейтинг книги
Никто и звать никак

Сводный гад

Рам Янка
2. Самбисты
Любовные романы
:
современные любовные романы
,
эро литература
.
5.00
рейтинг книги
Сводный гад

Убивать чтобы жить 4

Бор Жорж
4. УЧЖ
Фантастика
:
боевая фантастика
,
рпг
.
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 4

Черный дембель. Часть 4

Федин Андрей Анатольевич
4. Черный дембель
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Черный дембель. Часть 4

Мое ускорение

Иванов Дмитрий
5. Девяностые
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
6.33
рейтинг книги
Мое ускорение

Барон Дубов 3

Карелин Сергей Витальевич
3. Его Дубейшество
Фантастика
:
юмористическое фэнтези
,
аниме
,
сказочная фантастика
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Барон Дубов 3

Слово воина

Прозоров Александр Дмитриевич
1. Ведун
Фантастика
:
фэнтези
.
8.91
рейтинг книги
Слово воина

Жандарм 2

Семин Никита
2. Жандарм
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Жандарм 2

Тайны затерянных звезд. Том 1

Лекс Эл
1. Тайны затерянных звезд
Фантастика
:
боевая фантастика
,
космическая фантастика
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Тайны затерянных звезд. Том 1

Господин моих ночей (Дилогия)

Ардова Алиса
Маги Лагора
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
6.14
рейтинг книги
Господин моих ночей (Дилогия)

Маленькие Песцовые радости

Видум Инди
5. Под знаком Песца
Фантастика
:
альтернативная история
,
аниме
.
6.80
рейтинг книги
Маленькие Песцовые радости

Идеальный мир для Демонолога 2

Сапфир Олег
2. Демонолог
Фантастика
:
боевая фантастика
,
юмористическая фантастика
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Демонолога 2

Отмороженный 4.0

Гарцевич Евгений Александрович
4. Отмороженный
Фантастика
:
боевая фантастика
,
постапокалипсис
,
рпг
.
5.00
рейтинг книги
Отмороженный 4.0

Охота на попаданку. Бракованная жена

Герр Ольга
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.60
рейтинг книги
Охота на попаданку. Бракованная жена